Неверното дете веднъж седмично е чудесна помощ за продължаване на отслабването и спазване на диета. Ето защо е добре и какви са предимствата на така нареченото измамно дете.

Когато сте на диета, е важно да планирате да ядете това, което искате, веднъж седмично.

„Безплатно хранене“ или мамящо хранене всъщност може да бъде полезна стратегия за постигане на по-устойчива диета, дотолкова, че по-голямата част от диетите да я предскажат. Прекалено рестриктивната диета всъщност рискува да има обратен ефект в дългосрочен план.

Прочетете и това: Какво да ядем на закуска, за да засилим метаболизма ви

каквото
Прекомерното отричане и отказване с течение на времето рискува да замъгли диетичните цели.

От една страна, те насърчават риска от преяждане, а от друга страна, забавят и затрудняват отслабването.

Прочетете и това: Добри хранителни навици: как да не напълнявате, ако ядете често

Напротив, "мамят храна" един ден в седмицата, в която вместо да следвате предварително дефинирано меню, можете да ядете каквото искате, ще ви помогне да постигнете първоначалния резултат.

Всъщност няколко проучвания отбелязват, че организмът разпознава намаления прием на храна като знак за дългосрочен глад.

В резултат на това сте склонни да съхранявате мазнини в резерв и да изгаряте по-малко. Но мамят хранене веднъж седмично може да бъде полезно и по други причини.

Прочетете и това: Подгответе се за диета: какво да правите, преди да започнете диета, ако наистина искате тя да работи

Изневеряването веднъж седмично на масата не означава преяждане. Когато ядете малко повече от нормалното през деня Безплатна храна Ако ядете балансирана диета през останалата част от седмицата, тялото ви ще има по-голяма нужда от консумация.

Безплатна храна, тя също така позволява на тези, които са на диета, да не се отказват от моменти на прекарване на време със семейството или приятелите.

Прочетете и това: Какво да ядем, без да напълняваме, ако вечеряме късно

Освен това това е малко седмично „упражнение“ и начин да превърнете диетата си в обичайна диета. По този начин можете да научите и контролирате изкушенията, дори когато се храните с приятели.

Когато ядете малко повече, отколкото по време на диетата, не рискувате да напълнеете или да възвърнете теглото, което сте загубили с голяма трудност.

Прочетете и това: Хранителни грешки, които ви напълняват, без дори да знаете как да ги направите

Всъщност това ще ви помогне да тренирате мотивацията си да се храните и да се храните здравословно и балансирано през останалата част от седмицата.