Четири захарни гуми, коджак и два бонбона или дъвчене осигуряват общо максималното количество захар, което осемгодишното дете трябва да консумира:. Освен това яденето на сладкиши значително увеличава риска от кариес и проблеми със зъбите.

бонбони

Празникът на Хелоуин е едно от любимите партита на децата за костюми и бонбони. Възможно е обаче малките да надхвърлят с над 1000% максималната консумация на захар, препоръчана от специалистите, която е 40 грама.

Ето защо препоръката е да консумирате всички сладкиши за няколко седмици, тъй като вътре има други храни като плодове, които освен фибри и витамини съдържат и захар.

Изпълнителният секретар на системата „Изберете да живеете здравословно“ Алехандра Домпер обясни, че на родителите не може да бъде забранено да дават на децата си сладкиши. „Знаем, че не можем да вземем всички сладкиши, които събират от децата. По тази причина искаме да поканим семействата да умерят консумацията си, както и да потърсят здравословни творчески възможности, които да дадете на други деца. Всички ние сме отговорни за създаването на добри хранителни навици, дори на партита, където се яде най-много “, каза той, който също препоръча някои идеи за здравословни закуски като торби с порция ядки, зърнени храни без захар или печати (20 грама), дехидратирани или лиофилизирани плодове.

Президентът на Чилийското дружество по педиатрия д-р Умберто Сориано каза, че „последните проучвания показват, че около половината от децата между 5 и 7 години са със затлъстяване или с наднормено тегло, цифра, която в случая на юноши се наблюдава при всеки трети . За да се обърне това, превенцията трябва да започне у дома. Спешно трябва да осъзнаем, че това наистина е проблем и предсказващ възможни бъдещи хронични заболявания ".

За да могат да харчат това, което децата консумират, експертите призовават да се грижат за тях и да ги насърчават да извършват физическа активност. На всеки 4 единици сладки гуми, непълнолетните трябва да тичат поне 9 минути, в случай на коджак те трябва да карат велосипед в продължение на 16 минути, а твърдите бонбони са еквивалентни на захарта, консумирана при бягане за малко под три минути. По този начин, ако малка кофа, подобна на тиква, се напълни с лакомства, децата ще трябва да тичат пет часа и половина или да карат 6:45 часа на колело, за да изгорят излишната захар, която консумират.

Риск от кариес

Прекомерният прием на храни, съдържащи захар, може да навреди на здравето на устната кухина на децата.

„Постоянното излагане на деца на кариогенни храни като захар значително увеличава риска от образуване на кухини, така че приемът им трябва да се контролира и контролира от възрастен, тъй като те са ферментирали от бактерии в устната кухина, които от своя страна произвеждат киселини, правейки зъбната структура по-податлива на появата на този вид нараняване ", казва д-р Каролина Уинтър, академик по специалността Детска стоматология в Стоматологичния факултет на САЩ. Андрес Бело.

Специалистът обяснява, че консумацията на лепкави сладки трябва да се избягва. "Колкото по-лепкава е храната, като гуми или дъвчене, толкова повече време е необходимо на слюнката да я изтегли от зъбната повърхност, увеличавайки потенциалния риск от кариес".

Gummies, calugas, бонбони и дъвки имат потенциален риск от изваждане на реставрации, корони, поддържащи пространството и ортодонтски уреди. „Препоръчително е да се консумират сладкиши без захар, плодове, сирене, бисквити с овесени ядки. В рамките на консумацията на шоколадови бонбони е за предпочитане да се дава тъмен шоколад, който има по-висок процент какао, тъй като ще има по-малко захар, което намалява риска от кариес ”, подчертава експертът.

Някои препоръки за избягване на риска от получаване на кухини:

1.- Яжте сладки храни по време на хранене, вместо да го правите между храненията. Тоест, намалете времето, когато зъбите са изложени на захар. Повтарящите се киселинни атаки за кратки периоди от време могат да причинят разкъсване на емайла, в крайна сметка да доведат до кариес. Колкото повече излагане на детето е на сладкиши през деня, толкова по-голям е рискът от кариес.

2. - Помислете, че честотата на приемане на сладки храни и периодът, в който те остават в устата, играе важна роля за развитието на зъбен кариес.

3. - Консистенцията на сладките е важна, тъй като по-лепкавите и по-твърди са, те се отстраняват по-трудно, така че са по-вредни.

4. - Родителите трябва да администрират сладките, затова се препоръчва да се приберат вкъщи след събирането и дозирането им.

5. - Измийте зъбите, след като ги изядете, за да намалите времето, през което сладките са изложени на бактерии в устата. За предпочитане е да има време от деня, в което те консумират 2-3 сладки, отколкото да ги разпределят през 2 или 3 пъти през деня

6. - Преди да излезете на трик или лечение по време на Хелоуин, важно е да се уверите, че децата ядат добре балансирано ястие, за да намалят шансовете да се напълнят с калории и захар.

7. - Опитайте се да избягвате бутилирана вода и да я замествате с вода от чешмата, която е флуорирана.