Храната е наистина важна, когато става въпрос за отслабване и хвърлете няколко излишни килограма. Трябва да помните, че диетата трябва да бъде балансирана и разнообразна, без никакви излишъци. За да ви помогнем, не губете подробности за следните 10 съвета, които трябва да имате предвид, когато правите покупката и изберете правилните храни за нечия диета.

пазаруване

10 съвета за правилна покупка, когато искате да отслабнете

1 Планирайте покупката. Преди да отидете да купите, важно е да седнете и да запишете какво наистина ви трябва за диетата. По този начин избягвате да купувате друга серия продукти, които не са препоръчителни, когато искате да отслабнете.

две Прясна и натурална храна. Основата на диетата трябва да бъде пресни и натурални продукти като плодове, зеленчуци или зеленчуци. Е за много нискокалорични и много хранителни продукти така че те не могат да липсват в ежедневното ви меню.

3 Яжте преди да купите. Преди да пазарувате, препоръчително е да хапнете нещо и по този начин се чувствате доволни. То това ще ви помогне да избегнете да купувате нещо за закуска.

4 Купувайте сезонни продукти. Когато пазарувате, възползвайте се от сезонните продукти, тъй като те са по-евтини, по-питателни и с по-добро качество. Консумирането на тези храни те са идеални за включване във вашата ежедневна диета.

5 Без сладкиши. Важно е да осъзнаете, че сте на диета, така че е строго забранено купувайте продукти като дюкли или индустриални сладкиши. Те са много вредни за здравето и причиняват натрупване на мазнини в тялото.

6 Четете етикети. Когато отидете да направите покупката, е важно да отделите малко време за четене на етикетите на продуктите, които ще закупите. По този начин Вие се информирате какво ще ядете и калориите, които съдържа.

7 Избягвайте да ходите с деца. Ако имате възможност за това, важно е да избягвате да пазарувате с деца. По този начин ще избегнете да купувате нездравословни храни за тялото като сладкиши или индустриални сладкиши.

8 Купувайте вода и инфузии. Когато купувате течности и напитки, избягвайте сладки храни и алкохол по всяко време и изберете да купувате вода и инфузии, тъй като те са идеални за хидратиране и пречистване на тялото.

9 Не вземайте колата. Що се отнася до пазаруването, можете да се възползвате от възможността да направите някои физически упражнения и да изгорите добър брой калории. Можете да изберете да ходете пеша или вземете велосипеда и направете добра разходка, която ви позволява да спортувате.

10 Седмична покупка. Ако правите покупката седмично или месечно, ще избегнете закупуването на повече количество и няма да изпаднете в изкушението да си набавите каприз за което по-късно можете да съжалявате. Важно е да се придържате към планираното и да не купувате твърде много.

Можете да прочетете още статии, подобни на 10 съвета за пазаруване, когато сте на диета, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.