Това салата от нахут с риба тон Това е напълно адекватна рецепта от хранителна гледна точка, тъй като по доста атрактивен начин съчетава зеленчуци и риба тон, риба, богата на Омега 3.
И към това предимство се присъединява и друго и то скоростта на подготовка и това, че можем да го оставим в предния ден. Това салата Той е идеален за вечеря или първо ястие на обяд, а също така е добър начин да се възползвате от остатъците от Варени, например.
СЪДЪРЖАНИЕ
Рецепта за салата от нахут и риба тон
Състав:
- ¼ чаша майонеза
- 2 супени лъжици лимонов сок
- сол и черен пипер
- 1 400 г буркан нахут, изплакнат и отцеден (можете да се възползвате и от остатъците от яхния)
- 2 кутии тон в зехтин, отцедени
- 1 пролетен лук, нарязан на тънки филийки
- 2 супени лъжици наситнен магданоз
- 80 г листа от рукола
- зехтин
- питка
Как да си направим салата от нахут и риба тон
- Поставете майонезата, лимоновия сок, солта и черния пипер в купа и разбъркайте.
- Добавете нахута, рибата тон, лука и магданоза и разбъркайте, за да се смесят.
- Полейте руколата със зехтин, подправете със сол и черен пипер и поставете върху кремообразната салата.
Как да сервираме тази салата от нахут с риба тон
Сервирайте върху питка препечен. Можете също така да увиете тази салата в пита хляб и да я поднесете като вкусен сандвич.
Други салати и лесни рецепти с бобови растения, които ще ви харесат:
11 мисли за „Салата от нахут и риба тон (здравословна и лесна рецепта)“
Красиво е да знаем как да храним нашите малки, от самото им съществуване, като поддържаме балансирана и здравословна диета. Благодарим ви, че насочвате много майки и хора, които трябва да хранят децата и да ги научат да се хранят здравословно.
Благодарим ви много, че ни насочвате в храненето на нашите деца.
Това ми се струва страхотно, аз съм привилегирована майка, защото моето момиченце обича салати, нещо, което не се случва с плодове, че няма начин да ги ядем, само портокал и мандарина ... ... Ще продължим да опитваме . Благодаря ви за отлични рецепти .
Рецептата ми хареса, препоръчвам му го.
Удивително е, обичам вашите рецепти, продължавайте така
Току-що ви открих и това беше доста откритие. Аз съм картоф в кухнята, но се насърчих с тази страница. Благодаря, че създавате такива страници. Поздрави на всички.
Ти си моят спасител. Обичам вашите месечни менюта, това ме насочи много ...
Никога не го оставяйте. Децата ми се научиха да ядат благодарение на тази страница ... много благодаря, че съществувате.
Благодаря, харесах салата от риба тон и нахут върху пита хляб, чудесна идея. Благодарим ви за всичко, което споделяте с нас.
Обичам техните рецепти, те са много прости, не са сложни и най-вече много хранителни, бих искал да продължа да готвя техните рецепти, особено меса като пиле и печена риба. Laura de plano tx 28.12.15
Обичах вашата рецепта за риба тон и нахут, аз съм 84-годишен мъж, който живее сам и винаги търся прости рецепти и вас. дайте много страхотни идеи, благодаря ви много.
[…] Майонеза, лимонов сок, сол, черен пипер. Смесете. Нахут, риба тон, лук, магданоз. Разбъркайте. Рукола, зехтин, сол, черен пипер. Бързо и лесно. Прегледайте целия процес. […]