може да бъде решението, от което се нуждаете

Патрик Хугуенин е посрещнал предизвикателството да се къпе седем дни при ниска температура, за да види ползите от него. Казваме ви реалността

Със сигурност, подобно на повечето хора, въпрос ще дойде на ум, когато душове на студена вода: защо? Но има малка фракция, която изглежда се наслаждава, докато трепери под ледената вода. Има много изследвания, които подкрепят множеството му Ползи: подобрява циркулацията, кожата и намалява стреса.

една

Освен това a изследвания Последното медицинско проучване, проведено от Университета на Вирджиния, също открива, че студената баня активира нервната система и повишава нивото на норадреналин в мозъка, невротрансмитер, свързан с мотивацията и бдителността. Изследователите добавят, че този разряд действа като един вид „малки електрошокове“, които изпращат електрически импулси към нервните окончания на мозъка., създавайки антидепресивен ефект.

Благодарение на спестяването на време, подобрих диетата си сутрин, заспах малко повече или имах време да чета пресата

Семейна легенда, която Патрик Хугуенин коментари към „Здравето на мъжете“ е, че дядо му е бил много фен на този тип душ и че е избягвал всякакви сезонни болести благодарение на „ледена броня“, затова е решил да го прави в продължение на една седмица и ето какво се е случило . Важен факт, който трябва да се вземе предвид е, че за разлика от други експерименти, които този журналист, драматург и копирайтър е правил, той го изпълни на 100% и не се къпете с по-гореща вода след студена. Пое дълбоко дъх и се изкъпа със студена вода в продължение на седем дни, без да пропусне нито едно и да издържи на замръзващите температури:

След като влезете, е по-лесно

Да влезеш под водата, без да мислиш, беше най-трудната част. Но преди да се усети, вече не му беше толкова студено. Знаете ли това чувство, когато сте били под топла вода за известно време, че трябва да повишите температурата, за да усетите топлината, защото сте толерирали градусите? Е, същото се случва и със студа. В началото може да останете без дъх, но след 30 секунди ще се почувства топло и дори доста поносимо. „Бях го настроил по-студено, за да съм сигурен, че не изневерявам и дори с това свикнах“, казва Патрик. На третия ден не беше толкова трудно, душът все още беше това, приятно и приятно време въпреки студа.

Същите мисли

"Бях притеснен да не загубя идеите си И неща, за които мисля, докато съм под водата, онези откровения, които всеки твърди, че има, докато са там. Но честно казано, това, което според мен е размисъл за това какво трябва да направя по-нататък и трябва да си спомня. Неща, които забравям, защото няма къде да ги запиша. Така че след тази температура на замръзване мислите ми за кафе или по време на бръснене бяха по-продуктивни. ".

Помага на кожата, но не там, където очаквате

"Доверих се, че много студени душове ще помогнат на кожата ми, защото всички го казват. Продължително излагане на вода, особено гореща, може да развали етеричните масла в кожата причинявайки дразнене и сухота ", казва той Джошуа Цайхнер, директор на козметиката и изследовател в дерматологичната клиника в болница Mount Sinai в Ню Йорк.

Има много изследвания, които подкрепят многобройните му предимства: подобрява циркулацията, кожата и намалява стреса и депресията

Понякога, когато повишите температурата на водата твърде много, можете да почувствате леко сърбеж, особено на гърба, където тя удря през цялото време. Това, което този журналист не очакваше, е това ниската температура би помогнала на ръцете ви. "В края на краищата си измиваме ръцете всеки ден по няколко пъти и те са изложени на слънце, работа и химикали, които използваме вкъщи. Предоставянето им на тази почивка с гореща вода предпази пръстите ми от набръчкване и видимо по-малко сухи.".

Повече време

Студените душове са по-кратки, Не че те са мъчения, но това е реалност. Когато изпиете една гореща вода, оставате по-дълго под нея и губите минутите под артишок. „Чувал съм, че този тип вани могат да ви направят по-концентрирани и продуктивни. Но реалността е, че без да губя време, както правех с толкова много пара, бързото изплакване беше полезно. Не осъзнавах колко е ефективен, докато не бях облечен и закусих. само 20 минути след ставане от леглото. Нещата, които направих с новото си време, бяха да ям правилна диета сутрин, да спя малко повече или да разбера какво се случва в света, докато чета пресата.

Най-доброто след тренировка

След изпотено бягане или прекарване на един час във фитнеса, със сигурност ще искате да се охладите. По този начин ще се почувствате по-бързо свежи и потта, която капе, ще спре по следите си. Те ни помагат да се възстановим бързо, тъй като стабилизират сърдечната честота, помагат за свиване на кръвоносните съдове и следователно намаляват възпалението, освен че имат тонизиращ ефект. „Предположих това горещите душове след упражняване на всичко, което направиха, удължиха изпотяването ми ".

В заключение: "Струваше си", коментира този журналист. Освен ако нямате настинка или не искате да се къпете с някой, който смята това за мъчение, помислете за понижаване на температурата с няколко градуса. Представете си, че дерматологичната препоръка за отопляем басейн е 28 градуса, глупаво в сравнение с това, което трябва да правите от сега нататък.