влияе

„От всички преценки, които правим през целия живот, нито една не е толкова уместна, колкото тази, която правим за себе си, защото тази преценка е двигателят на нашето съществуване“. Натаниел Бранден.

Как е възможно след десетки диети човек да не може да се научи да се храни добре и да остане в границите на здравословното тегло?

Един опит е последван от нов, с практически същите резултати. Възможно е да отслабнете значително количество тегло, много хранителни ограничения, а при напускане на диетата, било защото е постигнат желаният резултат или защото е изчерпана цялата мотивация, всички килограми се възстановяват и някои повече като подарък.

Всеки, който е с наднормено тегло, ще види, че това е обобщеното в живота му: една диета след друга и чувство на загуба на контрол над тялото му и, чрез свръх генерализация, над живота му. Появяват се чудо диети, нови упражнения и лечения и мисълта, че този път това ще бъде доброто, изплува в главата. Опитите не се осъществяват, нещо се проваля и те не намират обяснението.

Всичко обаче е много по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед. За целта трябва да разберем тялото като смесица от чувства, мисли, емоции, личност и гени. Всичко, абсолютно всичко, съставя това, което сме. Обекти, които са тясно и пряко свързани. Обекти, които не биха съществували, ако един от тях изчезне. Ето защо, ако решим да отслабнем, Няма ли да бъдат заложени и други фактори, а не само диета и физически упражнения? Всъщност другите фактори подпомагат диетата и новите навици.

И можем да опростим уравнението още повече. Емоциите, мислите, чувствата и, разбира се, поведението са обхванати от една единствена концепция: самочувствие, способността ни да оценяваме себе си и света, набор от вярвания, базирани на опита, натрупан през целия ни живот.

"Винаги има момент в детството, когато вратата се отвори и бъдещето е позволено да влезе." Дийпак Чопра.

В началото на живота си, когато сме бебета и малки деца, начинът ни да виждаме и разбираме света не се простира отвъд нашите родители и най-близките ни роднини. Всичко, което казват, се превръща в универсална истина. Следователно техният начин да се отнасят помежду си, с нас, а също и със себе си, е за нас неопровержима истина. Техните предразсъдъци, аргументите им, гневът им и, разбира се, също добрите им неща, създават у нас буква на живот, която постепенно ще се превърне в нашата личност.

Ако нашите родители - първо родители, а след това и останалите хора, които ще се присъединят към живота ни, като нашите учители - ни кажат, че сме лоши, ние ще повярваме, че сме лоши. Ако ни кажат, че не можем да направим нищо правилно, ще го направим абсолютна истина. Ние усвояваме всичко, което ни казват и правят, това е моделът, който ще повторим в живота си за възрастни.

Следователно самочувствието е стълбът, върху който е изграден нашият живот: емоции, чувства, мисли и поведение. Ние сме това, което сме и правим това, което правим, защото самочувствието ни го бележи. И освен това той винаги ще търси начин да ни покаже, че е прав. Смятаме ли, че не сме в състояние да издържим изпит? Ще намерите начин това да бъде потвърдено: няма да учим достатъчно, ще пропуснем урока, ще решим да купонясваме предната вечер ... Всичко за потвърждение на убеждението.

Той се намесва във всички области на нашия живот, което включва и теглото ни, начина ни на хранене, диетата и навиците ни. Ниска самооценка, решена да ни саботира, за да бъдем отново прави: не заслужавате да бъдете щастливи. Защото, макар да изглежда немислимо, можем да се намразим.

Ниското самочувствие, което предполага прекалено неблагоприятна оценка на самите нас, в крайна сметка поражда омраза и негодувание към това, което сме. Омраза, която ни кара да търсим хора, поведения и навици, които ни вредят. Омраза, която мнозина насочват към храната, тъй като в краткосрочен план тя поражда спокойствие и удовлетворение поради биологични механизми, но това води до последваща вина, пораждаща още повече омраза.

Както казахме по-рано, самочувствието винаги иска да бъде правилно и с храната и липсата на контрол над нея се постига. Този омагьосан кръг ни кара да чувстваме, че сме загубили контрол над собствения си живот и тъй като трябва да намерим спокойствие, ядем отново, завършвайки като роби на храната, огледалото и скалата, неспособни да разграничим истинския от емоционалния глад., без да се сдържа и да ни критикува още повече. Успяхме да се мразим и се храним, за да покажем колко слаби сме.

След това можем логично да разберем, че проблемът с наднорменото тегло не се крие в диетата или в заседналия живот, а че зад него има набор от ограничаващи вярвания под диктатурата на самочувствието, които ще ни карат да се проваляме отново и отново в опитите да излезе от дупката.

Решението е да се научим да контролираме емоциите си, чувствата, мислите и поведението си и за това трябва да работим най-важното, самочувствието. Работата се състои в преформулиране на нашите вярвания, превръщането им в съюзници и малко по малко създаване на основа на любов към себе си и положителна оценка, която си сътрудничи в целите, а не че те се превръщат в най-лошия ни враг.