диети

Ябълката е плод с безброй свойства (някои от тях са: пречистващо, противовъзпалително на храносмилателната система, анти-диария и леко слабително, диуретично, помага за контрол на холестерола, седативно е и др.) И сортове (фуджи, златист вкусно, пипин, гала, баба смит, розова дама, мрачна, моминско зелено). Както може би сте чували, „Една ябълка на ден, лекарят ще ви спаси“. В тази рецепта ще се насладим на всички нейни качества и мекота, когато я печем във фурната. Позволете си да се насладите на тази здравословна и вкусна печена ябълка в средата на сутринта или като лека закуска.

Ползи от печена ябълка

Консумирането на сурови плодове и зеленчуци ни позволява да получаваме директно всички налични хранителни вещества. Но някои хора с по-деликатни стомаси могат да се чувстват много по-добре печени, тъй като вареното помага за храносмилането им.

Когато ябълките се пекат, съдържащата се в тях фруктоза се трансформира. С това избягваме ферментацията на този плод в стомаха, което може да причини газове или забавяне на храносмилането. Също така използваме по-добре неговите разтворими фибри (пектин), като по този начин подобряваме чревния си транзит. Освен това, като ускорява храносмилането, това ни позволява да елиминираме повече мазнини и да се възползваме по-добре от хранителните вещества.

За всичко това това ястие може да е идеално за хора с гастрит, киселини, язва на стомаха, запек, диария, холестерол или сърдечни проблеми.

Съставки за наслада на печена ябълка

За вечеря:

  • Една или две ябълки
  • Малко смляна канела
  • Шепа нарязани препечени бадеми
  • Шепа горски плодове или боровинки (по желание)

Разработка:

  1. Измиваме ябълките и отстраняваме сърцевината и семената с помощта на много остър нож или сърцевина.
  2. Приготвяме ги във фурната, като поръсваме канела отгоре при температура 160 ° C за около 20 или 30 минути.
  3. За да сервираме ястието, отгоре поставяме ламинираните препечени бадеми, а отстрани червените плодове или боровинките.

Naturopath, хранителен треньор, Помагам ви да създадете здравословни навици във вашия живот

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.