Ариадна Артилес и Сара Карбонеро са едни от онези, които са се пристрастили към тази напитка, пълна с енергия и това също помага да контролираме теглото си, а вече опитахте ли го?

Актуализирано на 6 април 2020 г., 18:50

артилес

През тези седмици на задържане успяхме да видим как се увеличиха рутинните упражнения. Упражнението се превърна в централната ос на нашите истории в Instagram. Можем да намерим съчетания за всеки вкус и разбира се възрасти. Също така за тези от нас, които имат малко време, но се нуждаят от тези 15 минути прекъсване на връзката, за да изпълнят тялото си с жизненост. И истината е, че го оценяваме, защото те ни помагат да се разкачим през тези дни, тъй като не можем да правим същото упражнение като преди.

Ползите от витаминния шейк, който Ванеса Лоренцо закусва

Но не само упражненията са изпълнили мрежата, но и рецепти. Ако никога не сте били готвач, сега вече няма да имате оправдания, защото каналите за научаване как да правите вкусни рецепти са нараснали. Дори престижни готвачи са се снимали директно от кухните си, за да ни покажат любимите си рецепти. Но мрежата е пълна със здравословни рецепти не само, но и смутита. И то е, че във време, когато трябва да дадем допълнителна доза жизненост и енергия на тялото си, консумацията на плодове и зеленчуци се е увеличила. Един добър начин да получите по-голям принос от тези храни е чрез смутита и известни хора го знаят. Но не просто някакво смути, а зеленото смути или познато още като Зелено смути.

Сара Карбонеро или Ариадна Артилес са някои от знаменитостите, които са се пристрастили към този шейк, пълен с витамини. Също и инфлуенсърът Мария Ф. Рубини който ни показа, че това е един от любимите шейкове на техните закуски. Но какви ползи има този зелен смути и как можем да го направим у дома?

Предимства на зелените смутита и как да го направите стъпка по стъпка

Шейковете съдържат множество витамини и минерали. Ако обикновено ни е трудно да ядем някои плодове и зеленчуци, това несъмнено е един от най-добрите начини да не спираме да консумираме тези храни в нашата диета.

  • Значително повишаване на нивата на енергия и жизненост.
  • По-добро храносмилане и елиминиране.
  • Намален глад за сладки, солени и мазни храни.
  • Елиминиране на токсините и загуба на тегло (ако имате излишни килограми)
  • Лекота на тялото.

Режим на подготовка

За да направим този шейк ще ни трябва: целина, спанак, лимон, джинджифил и ябълка.

  1. Предварително измиваме спанака.
  2. Нарежете целината и ябълката на парчета.
  3. Изстискайте половин лимон и добавете малко джинджифил (на вкус).
  4. Смесваме всичко добре, докато получим текстурата, която ни харесва най-много. Можем да добавяме вода или мляко в зависимост от това, което харесваме.