Абонирайте се за Vitónica

Ако има два ключови момента през годината, когато най-търсените думи в Google са „диета“ или „отслабване“, Можем да кажем, че септември и януари печелят тази награда, тъй като те съвпадат точно с края на два периода, широко характеризирани с високо и прекомерно заразяване с храна: лято и Коледа.

За съжаление на нашето здраве обаче, добре познатите „чудодейни диети“, основани на предполагаеми научни изследвания (и казвам предположения, защото никога не виждаме тези изследвания, почитани от никого), се разпространяват по същия начин (макар че дълбоко в себе си те не се интересуват за времето на годината) .страни), които обещават да отслабнат много за много кратко време, а понякога го правят с претенцията за фигурата на една или повече знаменитости, които са дадени като примери.

Как да отслабна натрупаното тегло?

Простият отговор ще бъде "бавно и професионално контролиран". Но ние ще се опитаме да се задълбочим малко в разсъжденията, така че да се разбере защо сме толкова против тези предполагаеми чудодейни диети и защо те представляват опасност за нашето здраве.

Бавно срещу бързо отслабване и сцепление

Основният проблем, който ще открием при прекалено бързото отслабване (от „бързо“ можем да разберем повече от три или четири килограма на месец в нормални ситуации), е липсата на придържане, което те ще създадат и което ще доведе до това, когато изоставете тази диета, ние страдаме от ужасния ефект на възстановяване и възстановяваме загубеното тегло и няколко излишни килограма.

диети

Когато казваме "загуба на тегло в нормални ситуации„Имаме предвид човек, който има няколко излишни килограма (наднормено тегло тип I), тъй като в случаите, когато лицето има симптоми на наднормено тегло тип II (преди затлъстяване) или затлъстяване в който и да е от неговите етапи, в момента, в който започнем за да контролират диетата си и да въведат компонент от физическото упражнение, първоначалната загуба може да бъде много по-голяма (заседнали Vs физически упражнения).

Когато това загуба на тегло по бавен и контролиран начин, Ще се генерира онова, което знаем като придържане, което ще можем да продължим с течение на времето, т.е. схемите на здравословно хранене, които сме придобили по време на диетата, като ги удължаваме с течение на времето (в идеалния случай бихме го правили) завинаги).

Диета, контролирана от професионален диетолог/диетолог

За че диетата е ефективна и не е вредна за нашето здраве трябва да се предписва от професионалист, квалифициран по диетология и хранене, тъй като те са били обучени точно да знаят как да ги изпълняват и какво трябва да вземат предвид.

Следователно нито продавачите на продукти като Herbalife са обучени да се справят с проблеми с намаляването на теглото (бизнес моделът на Herbalife се основава единствено на привличането на "инвеститори", които продават продуктите си, без да им се дава каквото и да е обучение), нито спазват диетата на съседа. Петата може да е добра идея. Това, което трябва да се направи, е да отидем при квалифициран специалист и да не излагаме здравето си на риск, като спечелим няколко месеца, за да отслабнем и да правим бикини операцията на принудителни маршове.

Диети, които ще съсипят здравето ви, ако ги изпробвате

Въпреки че глобалният набор може да обхване много повече диети (и всъщност във Vitónica имаме раздел, посветен на тези чудодейни диети), ние избрахме някои от най-абсурдните и абсурдни, които успяхме да намерим, като потърсим малко онлайн:

Червейна диета

Въпреки че е в 21 век, този метод за отслабване все още е тя се следва в различни страни по целия свят, и това е колкото странно, толкова и опасно. Диетата на червея се състои в поглъщане на възрастен тения, за да го изгони по-късно с антипаразитни средства.

През 2014 г. в щата Флорида здравните власти на болница се натъкнаха на случай на майка, която хранеше дъщеря си с яйце от паразити, за да накара малкото момиче да отслабне. Когато беше разпитана, тя призна, че е получила капсулите в Мексико.

Диета с езикова мрежа

Това е изключително агресивна диета, която се състои поставяне на малка пластмасова мрежа върху езика С четири или шест шева той трае между месец или месец и половина и обещава да свали 15 килограма за месец. Тези мрежести импланти са широко разпространени в страни като Мексико или Венецуела. В Испания, въпреки че тази техника не е забранена, тя също не е одобрена, така че се оказваме в правен вакуум, че желаещите могат да се възползват от нея.

През периода от един месец (или най-много бихме могли да достигнем 45 дни, тъй като оттогава мрежата е повредена поради слюнка) трябва да следвате втечнена диета, базирана на сокове, зеленчукови кремове с парчета месо, смути пиле или риба и обезмаслено мляко, които се разделят на 3 основни хранения и 3 леки закуски (всеки прием трябва да бъде максимум 250 куб. см). Като цяло, не повече от 600 калории за жени и 800 за мъже. В никакъв случай с тази диета не се надвишават 1100 калории на ден.

След месец или 45 дни, в зависимост от това, което искате да намалите, окото се премахва. Ако искате да повторите процеса, оставете период от време да премине, преди да преместите мрежата.

Диета за раници

Тази диета е популяризирана от Оливер ди Пиетро от неговата клиника в Маями и е известна със съкращението KE (Ketogenic Enteral) и се характеризира с обещава да свали десет килограма за десет дни, без да хапне хапка и без да изпитвам глад.

Режимът се състои в снабдяване на пациента с 800 калории (дневният минимум, необходим за оцеляване) през носната тръба, метод, който предизвика големи противоречия, тъй като някои специалисти смятат тази диета за „много агресивна“. Въпреки това, в Испания клиника в Барселона предлага това лечение.

Медицинска сестра въвежда през носа на пациента тръба с дебелина два милиметра (същата, използвана за новородени), която преминава през хранопровода и завършва в стомаха. След това ще трябва да носите раницата, която съдържа всички хранителни елементи (въглехидрати, мазнини и протеини, смесени с вода, витамини, електролити и микроелементи), която с помощта на помпа доставя на пациента храна 24 часа в денонощието.

В САЩ това лечение струва 1500 долара (1146 евро), докато в САЩ Клиника Барселона Планас (центърът уверява, че това е прост метод и че тялото реагира добре) пациентът трябва да плати между 3000 и 5000 евро. Оттогава Испанската асоциация на диетолозите-диетолози (AEDN) не го препоръчва може да причини костни фрактури, гастроентерит и други нарушения, и призова властите да защитят населението от негативните последици от този тип режим, който те определят като измамен и "чудо диета".

Спяща красавица диета

Може би една от „чудодейните диети“, която оттогава може да има най-голяма опасност и най-големи последици за нашето здраве се основава на употребата на наркотици и хапчета за сън с цел спане за дълги периоди от време и по този начин избягвайте да ядете храна и да не се чувствате гладни.

Тази „диета“ представлява ужасна опасност за здравето, тъй като лекарствата, успокоителните или хапчетата за сън създават зависимост (което вече е риск сам по себе си). В допълнение, хапчетата за сън обикновено увеличават дозата, за да бъдат ефективни, а предозирането е от порядъка на деня.

Диета с урина

Да, наистина е диета, основана на пиене на собствена урина, И освен че е отвратителен, той няма научни изследвания, които да подкрепят тези глупости, въпреки че това не означава, че има гурута и „професионалисти“, които го препоръчват и възхваляват ползите и ползите от него.

Флора Пешек-Бьомер и Шрайбер (автор на „Уринотерапия: Еликсирът на природата за добро здраве“ и която работи в център по натуропатична медицина в Хамбург, Германия), заедно с Харалд В. Титце, автор на „Урина: Благословената вода“ и д-р SK ​​Sharma, автор на „Чудесата на уринотерапията“, всички цитират анекдотични доклади за ефикасността на терапията с урина при пациенти, които искат да отслабнат и да подобрят цялостното си здравословно състояние.

Алкохорексия или пиянство

Прав си: това е a диета, основана на консумация на алкохол. Неговата философия е да спре да яде, за да пие алкохол, така че че калориите в напитките не причиняват наддаване на тегло И по този начин онези, които я следват - предимно млади хора, обсебени от слабината - се напиват по-бързо. С него рискувате недохранване, загуба на протеини, витамини и минерали, както и развитие на чернодробно заболяване (мастен черен дроб, хепатомегалия или цироза). Актрисата често се цитира Линдзи Лоън като едно от вдъхновяващите за тази диета.

Диета за хормони на бременността

Той съчетава изключително калорично ограничена диета (500 на ден) с инжекции на хормона човешки хорион гонадотропин (HCG), хормон, произведен по време на бременност, който сигнализира на хипоталамуса да мобилизира и достави мастните запаси на плода. FDA, американският здравен орган, забрани употребата на този хормон за отслабване, тъй като може да насърчи образуването на камъни в жлъчката и съсиреците, да промени сърдечния ритъм или да стимулира синдром на хиперстимулация на яйчниците и дори в най-тежките случаи, дори са регистрирани белодробни емболии.