Абонирайте се за Vitónica

Бъбреците са органи с голямо значение в нашето тяло, отговорни за елиминирането на отпадъчните продукти от тялото. Диетата може да окаже голямо влияние върху нейното функциониране и затова ви показваме седем храни, които ви помагат да се грижите за здравето на бъбреците, както и рецепти за добавянето им към обичайната маса.

храни

За да функционира бъбрекът правилно и да може да филтрира отпадъците без неудобства, приемът на течност в достатъчни количества и ние основно съветваме вода.

Дори при хора с кистозна бъбречна болест a повишен прием на вода показва ползи, следователно, освен да пиете адекватна пропорция, препоръчваме да го включите в препарати като супи, бульони, кремове или сокове.

Плодове

Диетите с по-висок процент плодове и зеленчуци са свързани с а загуба на долна бъбречна функция в сравнение с тези, които имат ниска консумация на тези храни.

Тоест по своите компоненти плодове Те могат да допринесат за правилното функциониране на бъбреците, поради което препоръчваме включването им прясно като десерт или здравословна закуска или в смутита, бисквитки, каши, конфитюри, десерти, шишчета и други.

Зеленчуци

Като плодове, зеленчуци са храни с отлично хранително качество и високо съдържание на вода, така че спомагат за намаляване на риска от бъбречни заболявания.

Те също могат да предложат съединения като каротини които са били обратно свързани с намалена бъбречна функция.

Затова препоръчваме разнообразна консумация на зеленчуци, като наред с други ястия се използват ястия като класически салати или хамбургери, кюфтета, торти, палачинки, ньоки, омлети, яхнии.

Зеленчуци

Диетите, базирани на храни от растителен произход, се считат от различни проучвания за най-здравословните за бъбречната функция. По този начин бобовите растения могат да бъдат отлично източник на енергия и растителни протеини.

Неговото съдържание на фосфор, което често е тревожно, се оказа, че не е пречка за бъбреците, тъй като голяма част от тях не се усвояват от тялото.

По този начин, зеленчуци Те са отлична възможност да добавим към нашата диета, ако искаме да се погрижим за здравето на бъбреците, с ястия като яхнии, супи, салати, хамбургери, кюфтета и дори здравословни мезета или закуски.

Цели зърна

The пълнозърнести или пълнозърнести Те са друг чудесен растителен компонент, който трябва да дадем приоритет в диетата си и да ги консумираме вместо рафинирани.

Както посочва проучване от университета в Кеймбридж, пълнозърнести храни допринасят за правилната бъбречна функция и намаляват рисковите фактори за патологии, следователно, трябва да ги включим в обичайната диета.

Препоръчителните рецепти ще бъдат салата, каша за закуска, разбъркване, бисквити или вкусен домашен хляб.