групи

Току-що направих шестдневен пост, изцяло вода. Изненадан съм. Това е първото, което правя и, мисля, че няма да е последното. Всичко започна с документален филм за гладуването, който доведе до разговори, четения и информация за предимства и недостатъци.

Постът е и ще бъде в модата. Ами ако прекъсвания, какво ако 5.2, какво ако 16: 8 и други вариации. По същество се състои в това да се даде на тялото възможност да изгаря мазнините и да елиминира токсините. Спирате да ядете храна и тялото започва да използва мазнините, които си е запазил през деня за всеки случай и които се съхраняват в клетките и органите.

Предполагам, че повечето от нас споделят доказателствата, че ядем твърде много за вида на живота, който водим. Храним се сякаш сме канадски дървосекачи и след това седим пред компютъра, водейки заседнал, а не здравословен живот. Не става въпрос за отслабване, което също е за придобиване на здраве и преглед на хранителните навици.

Не беше трудно да се реша, след като се ментализирах. Първата стъпка беше да отидеш на лекар, за да видиш какво мисли. Беше лесно, той също го направи и не видя нищо, което да ме спре да го направя. Потърсих къде да прекарам шест дни гладуване, защото бях ясен, че е много трудно да го направя сам, у дома. Има добра оферта за хотели, спа центрове и клиники, с много широк диапазон от цени.

Всички лечения са много сходни. От известните и ексклузивни клиники Buchinger, в Германия и Марбела, до адаптирани хотели. Повечето имат мултидисциплинарна оферта, освен пост, като медицински контрол, релаксация, медитация, йога, масажи, разходки и разговори по темата.

Намерих център за гладуване в специализиран селски хотел, който ми хареса. Те предлагат постене през уикенда, шест дни и осем дни. Хидрична или на сокова основа.

Факт е, че се осмелих с шестдневната вода. И работеше като коприна. Отначало малко глад, а след това чувство на благополучие с нотка на еуфория, което ме наведе на мисълта, че е трябвало да избера осемдневната. Не вярвах. Предположих, че една седмица подготовка у дома, базирана на вегетарианска диета и плодове и шест дни изключително с вода, ще ми струва много. Но не беше така. Тайната? Групата. Преди всичко групата.

Срещнахме 22 души с подобна цел. Някои са имали опит от седем пости, а други са били за първи път. В средата на гората и с достатъчно дейности имаше феномен, широко изучаван в груповата психология, които са групи за подкрепа: хора, които се събират, за да се изправят пред общ проблем, чрез обмен на опит.

Групата, с фасилитатор, става разбираща и приветлива, без никаква йерархия или преценка за никого и това ви улеснява да изразявате своите съмнения, страхове и емоции. Между хората се генерират връзки за съучастие и подкрепа, които дават необходимата сила за справяне с проблема. Старата поговорка на „Ако искате да вървите бързо, вървете сами; ако искате да стигнете далеч, отидете с група ”, продължава да е валидно.

Групите за подкрепа се използват за лечение на зависимости (вж. Анонимни алкохолици), на някои заболявания, за справяне с мъката, за преодоляване на травматични шокове, за подпомагане на членове на семейството и т.н. Повечето имат терапевтична цел. Въпреки че имат приложения и във фирми и институции.

Ето защо групата от хора, които срещаме, се превръща в група за подкрепа, без да сме наясно с това. Обсъждането на синергиите на тези групи може да изглежда като старомодна тема, но в съпровод на управленски екипи това е повече от повтаряща се тема. Предимствата са многобройни. Те се превръщат в източник на разнообразна информация, която може да бъде обсъждана и конфронтирана, за да се генерират нови стратегии.

Споделянето на подобен опит насърчава сплотеността, разтваря изолацията и създава връзки на емоционална подкрепа. Тази методология се използва широко в обучението по лидерство, основано на учене чрез опит. Ефективните екипи отговарят на много предположения за групи за подкрепа. Сближаването е много силно. Ако групата трябва да се разпусне, сбогуванията са емоционални и болезнени. Оставате сами с обекта. Поради тази причина е препоръчително да постите в група. Просто е по-ефективно.

До края на моя пост бях загубил няколко килограма. Това не беше целта, въпреки че се чувства добре. Предполагам, че съм елиминирал мазнините и имам добро желание да подобря хранителните си навици. Когато завърша обучение за лидерство, присъстващите са провели подходящи разговори, елиминирали са някои знания и са изготвили план за работа, който да разработят заедно с екипа си. Бях само фасилитатор на процеса. Групата е свършила останалата част от работата. Понякога имам чувството, че не извличаме максимума от екипите, с които взаимодействаме. Те са толкова близки, че не ги виждаме. Срам!