Яжте на всеки два часа, дъвчете всяка хапка десет пъти, преди да я погълнете, пийте бульон преди всяко хранене, за да задоволите най-ненаситния глад. Това са само някои от най-известните съвети, които се предават от уста на уста сред хроничните диетолози.

най-необичайни

Истината е, че единственото нещо, което не пропада, е да се консултирате със специалист, който изготвя а план за хранене според нуждите и дневните калорични разходи на всеки човек и добавете редовна физическа активност, винаги се наблюдава от тези, които знаят.

Но ако се обърнем към някаква помощ, така че пътят към идеалното тегло да бъде по-поносим и скуката от диетата е на път да ни доведе до изоставяне, струва си да опитаме тези седем оригинални препоръки.

Хранене пред огледало

Изследователи от Държавния университет в Аризона и Университета Еразъм в Ротердам откриха това гледайте ни, докато ядем може да бъде мощен спусък за консумация на по-малко. За изследването изследователите поставят огледало пред някои от участниците и наблюдават, че тези с огледалото пред тях ядат по-малко. Те вярват, че гледайки как се храним ни прави по-наясно с тялото си и избягваме преяждането.

Поглеждали ли сте се някога, докато сте се хранили? Наблюдавахте ли дали „атакувате“ ястието или се наслаждавате на вкусовете? Изправени ли сте или наведени над порцията? Тези и други въпроси са свързани с начина, по който всеки един физически се доближава до храната, и могат да повлияят както на поведението при хранене, така и на степента на отражение по време на хранене, нещо, което не е по-малко, ако се вземе предвид, че тези, които „поглъщат всичко, което виждат в чинията, може да яде, докато не се почувства „сит“, недоволен.

Платете пари в брой

Колкото и да е странно, кредитната карта ви дебелее. Когато разполагаме с малко пари в брой, сме по-преценени за какво ги харчим, поради което специалистите препоръчват да извадите необходимата сума за деня от банкомата и да избягвате изкушенията. Според проучване, проведено в университетите Корнел и Бингхамтън, плащането с карта също има катастрофални резултати за силуета, тъй като хората са по-склонни към купувайте нездравословна храна и "пороци".

Надушете ванилия

Ако искам да ям нещо сладко те са на път да развалят вашата диета, запалете ванилова свещ. Проучване в болница "Сейнт Джордж" в Лондон разкрива, че поставянето на лепенки с аромат на ванилия на гърба на ръцете на пациентите значително намалява апетита ви за сладки храни.

Кажете „не“ на яденето по пижама

Въпреки че е очевидно, че дрехата сама по себе си не ни кара да наддаваме, широките, удобни дрехи могат да ви накарат да ядете повече, Тъй като носенето на широки дрехи създава илюзията за по-стройна форма и ви кара да мислите по-малко за фигурата си. Това не означава, че трябва да се чувствате неудобно да се храните, но носенето на дрехи, малко по-тесни от нормалното, може да ви помогне да мислите повече за тялото си, както и да бъдете перфектен индикатор, когато отслабнете.

Най-добрата мъжка компания

Ако искате да намалите количеството храна, което ядете, когато излезете да хапнете, за предпочитане е вашият спътник да е мъж. Изследователи от университетите в Пенсилвания и Акрон установиха това както мъжете, така и жените ядат по-малко, когато са придружени от мъж това за жена.

Страхотни десерти и дори сладки дегустации обикновено се виждат на масите на приятели, нещо, което не се случва сред господата. Изследователите вярват, че това е така, защото ние сме по-наясно с пола си, когато сме с някой от противоположния пол, поради което жените пред мъж ядат по-малко, за да изглеждат "женствени", докато мъжете ядат повече, когато са с жени, за да изглеждат „по-мъжествени“.

Украсете кухнята в синьо

Ако сте от тези, които вярват в силата на Фън Шуй и цветовете, трябва да знаете, че синьото е вашият съюзник за отслабване, защото казват, че заедно със зеленото те действат като подтискащи апетита. Но обърнете внимание! Защото жълтото и червеното стимулират глада. Така че обърнете внимание: сините прибори за хранене, покривки и дори стените на трапезарията трябва да бъдат в този цвят, за да запазят глада.

Влезте във Facebook

Ако все още сте един от онези, които се противопоставят да бъдете част от популярната социална мрежа, трябва да знаете, че изследователите казват, че регистрацията във Facebook ви помага да отслабнете поради факта, че непрекъснато търсите са маркирани на неприятна снимка.

Всъщност скорошно проучване установи, че неприятните снимки са се превърнали в спусъка номер едно в британските диети, надминавайки операцията по бикини и не се побира в рокля.