Продължете и пригответе някои от тези практични и забавни рецепти, които освен че са вкусни, допринасят за подобряване на нашите хранителни навици и здраве. Не забравяйте да спортувате, да се храните балансирано, да избягвате постенето или да пропускате хранене и да пиете много вода.

рамките

Салата от черен боб

Състав:

  • 2 супени лъжици нарязан халапеньо La Costeña®
  • 2 супени лъжици ябълков оцет La Costeña®
  • 1 кутия нахут La Costeña®
  • 4 супени лъжици Jalapeños, смлени в кисела La Costeña®
  • 1 кутия La Costeña® Цял черен боб
  • 1/2 супена лъжица риган
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 4 супени лъжици олио
  • 1 чаша варен зелен фасул
  • 1/2 чаша зелен пипер, нарязан на кубчета
  • 120 г краставица на половин луни
  • 1 пръчка целина на филийки
  • 8 смесени листа маруля

подготовка:

1. Смесете нарязания халапеньо La Costeña® с риган, сол, черен пипер, ябълков оцет и масло. Резервация.

2. Отцедете нахута La Costeña®, добавете зеления фасул, чушката, пикела Jalapeños, краставицата и целината. Резервация.

3. Отцедете изцяло черния боб La Costeña® и добавете към останалите зеленчуци.

4. Добавете винегрета, разбъркайте и сервирайте върху легло от маруля.

Рибно филе Веракрузана

Състав:

  • 2 с.л. масло
  • 2 с.л. нарязан бял лук
  • 1/2 ч.ч. смлян чесън
  • 350 g пюре от натрошени домати La Costeña®
  • 2 чаши вода
  • 1 кутия чушка La Costeña® на ленти
  • 1 торба маслини без костилка La Costeña®
  • 3 с.л. каперси
  • 4 с.л. La Costeña® Маринован Jalapeño Rajas
  • 500 грама. филе от бяла риба
  • 2 с.л. накълцан магданоз
  • Сол на вкус
  • Смлян черен пипер на вкус

подготовка:

1. Загрейте олиото, запържете лука, добавете чесъна, запържете до златисто. Добавете доматеното пюре, водата, чушката, маслините и каперсите, разбъркайте. подправете със сол и черен пипер на вкус.

2. Нарежете филийките на халапеньо, добавете в тенджерата и разбъркайте, поставете рибните филета в тенджерата, покрийте и варете 8 минути.

3. Сервирайте рибното филе и залейте със соса.

Salpicón tostadas

Състав:

  • 60 ml от бял оцет от тръстиков алкохол La Costeña®
  • 4 с.л. нарязан червен Jalapeños Toreado с лук La Costeña®
  • 1/2 чаша масло
  • 1/2 с.л. риган
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 2 с.л. накълцана кориандър
  • 2 чаши натрошено месо
  • 6 с.л. филен червен лук
  • 1/2 чаша златна царевица La Costeña®
  • 4 с.л. от Bell Pepper в ленти La Costeña®
  • 4 с.л. La Costeña® кисели моркови
  • 2 чаши маруля на филе
  • 8 парчета препечен хляб

подготовка:

1. Комбинирайте оцета със сол на вкус и разбъркайте, докато се разтвори. Добавете 1 супена лъжица сок от филийките, включете маслото под формата на конец, докато разбивате, добавете риган, черен пипер на вкус, разбъркайте, добавете кориандъра, разбъркайте.

2. Комбинирайте настъргано месо, нарязан лук, златна царевица (отцедена), чушка, пилета халапеньо, моркови, маруля и разбъркайте. Добавете винегрета и разбъркайте, докато се включи.

3. Сервирайте салпикон върху царевични тостада, придружени с филийки халапеньо на вкус.

Не забравяйте да допълвате диетата си с рутина от поне 30 минути упражнения на ден и да пиете поне 1,5 литра вода дневно, за да сте в добро състояние и да предотвратите заболявания, свързани със затлъстяването и лошата диета.