Когато говорим за исхемични патологии, имаме предвид липсата на кислород и ако го свързваме със сърдечни заболявания, се отнасяме за липса на кислород в мускулната тъкан на сърцето (миокард). Тази хипоксия или липса на кислород може да бъде временна (ангина пекторис), без да оставя трайно увреждане или да доведе до смърт или некроза клетки на миокарда (остър миокарден инфаркт), което изисква незабавна медицинска помощ. И в двата случая има запушване на коронарните артерии с намаляване на притока на кръв, което е частична оклузия в случай на ангина и общо в инфаркта.

срещу

ЗНАЧЕНИЕТО НА ЖИВОТА

Исхемичната болест на сърцето е водещата причина за смърт при мъжете и жените и е изключително сериозна спешна медицинска помощ. Допринасят за намаляване на сърдечно-съдовия риск чрез Здравословни навици като загуба на тегло, контрол на кръвното налягане и подобряване на липидния профил е от жизненоважно значение.

Какво причинява ангина?

Най-честата причина за това препятствие обикновено е атеросклероза. Това въздействие възниква, когато мастните натрупвания (холестерол) се натрупват, образувайки атеромни плаки, които се отлагат по стените на артериите и тесен и препречващ коронарни артерии.

Какви рискови фактори могат да повлияят на външния му вид?

Сред рисковите фактори, които предразполагат към ангина пекторис, се откроява наличието на някои семейна история на исхемична болест на сърцето, както и да пуша, имате хипертония, хиперхолестеролемия или висок холестерол, страдате от затлъстяване, имате диабет, заседнал начин на живот и имате напреднала възраст.

Поради всички тези причини е важно да се действа върху рисковите фактори, които можем да модифицираме и да следваме здравословни навици, които могат да повлияят на превенцията. Сред превантивните мерки можем да изтъкнем:

  • Отказвам пушенето.
  • Хранете се балансирано и здравословно.
  • Упражнение. Хората, които правят аеробни упражнения редовно, имат по-малък риск от миокардна исхемия. Освен това помага и за контрол на теглото и намалява високото кръвно налягане.
  • Избягвайте затлъстяването и поддържайте здравословно тегло.
  • Извършвайте проверки на кръвното налягане.
  • Проверете дали нивата на холестерола и глюкозата са правилни.
  • Намалете стреса.

Какви симптоми обикновено се появяват?

Ангина обикновено се появява след извършване на физически усилия чрез увеличаване на търсенето на приток на кръв (спорт, вдигане на тежести ...) или страдание емоционален стрес. Характеризира се с усещане за стягане или болка в гърдите поради исхемия или липса на кислород и може да се разпространи по врата, челюстта, гърба и ръцете. Болката обикновено е с умерена интензивност и ограничена продължителност, като се подобрява с почивка и отшумява при прием вазодилататорни лекарства.

Ако се появи някой от тези симптоми, трябва да отидете в болница за преглед, да диагностицирате вида на ангина пекторис и да започнете най-подходящото лечение навреме. Както заяви испанското кардиологично дружество, те могат да бъдат три вида:

  • Стабилна ангина или ангина на усилието: той е най-често срещаният и този с най-добра прогноза. Това се случва, когато се прави усилие, което изисква повече кислород от сърдечните мускулни влакна или миокарда. Лекува се с почивка или вазодилататори.
  • Нестабилна ангина или ангина в покой: това е най-опасно. Това се случва спонтанно и може да се случи без никакви физически усилия. Това се дължи на нетотална обструкция в коронарната артерия, но има по-лоша еволюция от предишната. Той не изчезва спонтанно с почивка и трябва да се третира като спешен случай, тъй като се счита за признак, че съществува висок риск от развитие на инфаркт, сериозна аритмия или внезапна смърт.
  • Вариантна, вазоспастична или ангина на Prinzmetal: Това е разновидност на нестабилна стенокардия и се появява често по време на нощна почивка. Причинният механизъм се дължи на спазъм или спонтанно затваряне на коронарния съд, за разлика от запушването на съд, както се случва при нестабилния. Прогнозата на тези пациенти зависи основно от състоянието на коронарните им съдове.

Каква диета трябва да спазвате, след като страдате от ангина пекторис?

Диетичните препоръки, които трябва да се следват, трябва да бъдат насочени към намаляване на сърдечно-съдовия риск чрез различни механизми като намаляване на теглото, контрол на кръвното налягане и подобряване на липидния профил. Диетата трябва да бъде:

препоръки

  • Запазете малко добри хранителни навици така че в бъдеще вашата диета да бъде по-правилна и балансирана.
  • Имайте пет порции плодове и зеленчуци дневно:
    • Три парчета пресни плодове на ден (един от тях цитрусови плодове: киви, портокал, мандарина, грейпфрут).
    • Две порции зеленчуци на ден (една от тях под формата на салата)
  • Консумирайте три дневни порции млечни, за предпочитане пълнозърнести храни (хляб, тестени изделия, ориз, други зърнени храни), те трябва да формират основата на нашата диета.
  • Консумирайте две до четири седмични порции бобови растения (60-80 г/порция сурова, 150-200 г варена). Не забравяйте да ги готвите с малко мазнини (със зеленчуци и постно месо и като избягвате хоризо, кървави колбаси и др.)
  • Вземете два до четири на ден млечни дажби (мляко, натурално кисело мляко и сирена) в обезмаслените му сортове
  • Консумирайте три или четири порции (100-125 g/порция) седмично от постно месо (Пиле и пуйка без кожа, заек, постно говеждо, телешко филе, свинско филе.)
  • Консумирайте минимум четири порции на седмица от риба (две от тях синя риба).
    • Примери за бяла риба: подметка, мерлуза, калкан, треска, конгър, морска платика, петел, морски костур, мъта, групер, морски риби.
    • Примери за синя риба: марлин, елвер, дори, паламуд дел норте, аншоа или хамсия, скумрия или скумрия, чикара или сафрид, мелва, сьомга, пушена сьомга и сардини.
  • Избягвайте пастети и студени разфасовкимазни (chorizo, salchichón, mortadella, sobrasada и др.). За разлика от това, консумирайте умерено колбасите с по-ниско съдържание на мазнини (варена или серано шунка без видима мазнина, пуешки разфасовки ...).
  • Консумация на три или четири яйца на седмица е добра алтернатива на месото и рибата.
  • Не злоупотребявайте със захарта.
  • Много е удобно Пии много вода през целия ден.
  • Да се ​​избегне алкохолни напитки, осигуряват голямо количество "празни" калории (не осигуряват хранителни вещества)
  • Контролирайте количество масло дневно (три или четири супени лъжици). За целта пригответе ястията по прост начин: печени, в сока им, в микровълновата, в папилот, на пара, варени или на скара. Избягвайте пържени, очукани, панирани и яхнии с мазни сосове.

И в допълнение към всичко това се препоръчва ежедневна физическа активност. Физическите упражнения, практикувани редовно и с умерена интензивност, са здравословни за сърцето. Следвайте инструкциите на Вашия лекар, за да избегнете пренапрежение.