Правилното, добро хранене е жизненоважно за кърмещата майка и бебето. Извлечените хранителни вещества се използват за подпомагане на поминъка на възрастен и растящо бебе. Освен това вредните вещества влизат в тялото на кърмещи жени с храна и въздействие върху детето.

диета

Тези вещества могат да имат много отрицателно въздействие върху деликатното тяло на бебето.

Основни правила за хранене по време на кърмене

Специална диета по време на кърмене не е необходима. Но трябва да следвате някои правила:

  • храната трябва да е прясно приготвена;
  • в диетата трябва да има достатъчно протеини, мазнини и въглехидрати - всички те са много необходими на вашето дете;
  • не забравяйте да използвате достатъчен брой плодове и зеленчуци всеки ден;
  • непушене, алкохол и наркотици (без консултация с лекар);
  • не може да яде гореща и пикантна храна.

От каква храна трябва да бъде храна кърмещи жени

За да гарантира правилното развитие и растеж на детето, майката трябва да яде приблизително 200 грама месо или риба дневно, редувайки се. Не забравяйте да използвате млечни продукти - източник на калций, който е необходим за развитието на костите. Някои възрастни не могат да понасят мляко, затова е по-добре да консумират млечни продукти, сирена и твърди сирена. Всеки ден трябва да ядете яйце.

Абсолютно никакви мазнини не могат - те са от съществено значение за функцията на черния дроб, абсорбирайки много витамини, изгаряйки мастните запаси. Мазното месо, пържените храни и сладкишите съдържат вредни мазнини в морските и растителните масла - полезни. Мазнините в диетата не трябва да са по-малко от '12

Невъзможно е да се ограничат и въглехидратите, или във „фурната“ ще отидат протеини и мазнини, а когато те се разпаднат образуват вредни вещества, които влияят неблагоприятно на здравето на детето. Въглехидратите е най-добре да се използват под формата на плодове и зеленчуци. Зеленчуците (най-малко 400g) могат да бъдат сурови или варени (което е по-добре да извадите или да готвите за двойка). На масата на кърмещи жени трябва да присъстват пресни плодове, особено плодове (300 g). Хлябът трябва да е пълнозърнест. Но сладките (бонбони, сладкиши) ще трябва да бъдат известно време, за да ги забравите.

Какво да пия

Течностите трябва да са най-малко 2 литра (това включва първите ястия). Можете да пиете чай с мляко (ако не слагате мляко, просто прясно сварен мек чай), пресен сок или пречистена вода. Газираните напитки трябва да се преустановят.

Ами ако се превърне в малко мляко

Много често жените имат проблеми с кърменето Кърмене: Бележки - Нямате достатъчно мляко. Не е необходимо да се страхувате - тези проблеми са почти всички. Много жени се опитват да пият много, но това не се увеличава кърменето. Проблемът тук е, че когато жената е нервна, тя спи по-малко, в постоянно състояние на стрес. Това не е благоприятно за възстановяване на лактацията. На първо място, трябва да се установите по-нататък пеша на чист въздух, време да заспите, да се отпуснете през деня и да се храните рационално.

За да се увеличи количеството и да се подобри качеството на кърмата, може да се консумира сух млечен продукт "Фемилак-2", който съдържа лесно смилаеми протеини, витамини и минерали. За да увеличите количеството необходимо мляко, често поставяйте бебето на гърдата (при поискване).

За увеличаване на лактацията жената може да пие сок от моркови (чаша 2 пъти на ден) или да има настъргани моркови с извара и безмаслена заквасена сметана със Сметана: неизмеримо богатство на руската кухня. Със същата цел можете да ядете по няколко ядки на ден.

  • лъжица кимион и чаша копър вряща вода, оставете за два часа да пиете 1/3 чаша три пъти на ден в продължение на 30 минути преди хранене;
  • половин супена лъжица семена от анасон и се заливат с чаша вряща вода, два часа за пиене по две супени лъжици 3 пъти на ден в продължение на 30 минути преди ядене.

Ако детето реагира негативно на нещо, изядено от майката

Някои от продуктите в диетата на майката може да не са подходящи за дете. Да ги идентифицирам само по опит. Например, ако коремчето на детето се подуе, след като майката пие мляко, ще трябва да замени млечните продукти.

И ако детето има обрив Обрив: Класификация - първични и вторични елементи на седалището или бузите, след като майката е яла доматена салата, това е алергия. В този момент трябва да определите точно какво е причинило продукта алергична реакция и да го премахнете напълно от диетата си за поне месец. Освен това този месец ще трябва да се съобразите с хипоалергенна диета (елиминирайте от диетата продуктите с повече алергени - шоколад, ядки, цитрусови плодове, яйца, консервирани храни и др.).

След като детето е завършило всички алергични явления, те могат постепенно, с най-малката приложена доза продукти, да направят тези явления, наблюдавайки състоянието на детето. В момента се смята, че по време на кърменето следователно може да се предотврати появата на алергия в бъдеще. Ето защо кърменето е толкова важно.

Бебето - е голяма отговорност и започва с децата, по това време основите на бъдещото здраве на детето, а оттам и неговото благосъстояние.