диета

1200 калории план, който да се следва само за 3 или 4 дни в изключителен случай. С различни възможности за всички хранения през деня.

Един ден протеинова диета

Този еднодневен протеинов план, съставен от богати на протеини храни, се използва за засилване на метаболизма, когато загубата на тегло е в застой.

Не трябва да се прави повече от веднъж седмично. Във всеки случай се консултирайте с вашия диетолог относно целесъобразността да го практикувате във вашия случай.

ЕДИН ДЕН НА ПРОТЕИНОВА ДИЕТА

  • Инфузия с обезмаслено мляко и подсладител
  • 1 препечен хляб с трици или глутен
  • с 1 с.л. обезмаслено бяло сирене

  • 1 нискомаслено кисело мляко
  • или 1 лек фланец
  • или 1 лек мус
  • или 1 лек десерт
  • или 1 ролка варена шунка

  • 1 омлет (с 2 белтъка и 1 порция нискомаслено сирене, подправено със сол, черен пипер, магданоз, босилек)
  • 1 консерва от 180 гр. Естествен тон.
  • Лек желатин с 2 с.л. обезмаслено бяло сирене

  • Инфузия с обезмаслено мляко и подсладител
  • 1 препечен хляб с трици или глутен
  • с 1 с.л. обезмаслено бяло сирене

  • 1 нискомаслено кисело мляко
  • или 1 лек фланец
  • или 1 лек мус
  • или 1 лек десерт
  • или 1 ролка варена шунка

  • 2 рибни филета или chicken пиле без кожа или 1 порция постно червено месо
  • Лек желатин, смесен с обезмаслено кисело мляко

Консумирайте поне 2 литра течност: вода, сода, лек бульон, мате, чай, кафе, сокове и лека сода.