• Идеалното допълнение към здравословните навици при хранене: правете го няколко пъти на ден, намалете приема на захари.

супер

Не само, че сме прекалили с храната и напитките тази Коледа, или че повечето хора са в постоянна операция на бикини, защото не могат да балансират диетата си. Става въпрос за нас нека наложим здравословни хранителни навици и да въведем в диетата си онези добавки, които подобряват здравето ни. В допълнение към вече известните правила за хранене по няколко пъти на ден, нулевата толерантност към наситените мазнини и преработената храна, намаляването на приема на захари, открихме седем супер добавки, които трябва да включите в диетата си.

Но Какво е супер приставка? Те са онези хранителни вещества, които поради специалното си натоварване с витамини, минерали и антиоксиданти, еднократният им прием генерира ползи за нашето здраве. Те са елементи, богати на ензими, фитонутриенти и фитохимикали; които помагат за защита на здравето, благодарение на терапевтичния му потенциал и антимикробните и противовъзпалителни свойства.

Тези са седем за включване във вашата диета, както е препоръчано от фирмата Aora Health, испанска компания, специализирана в изследванията и разработването на добавки и храни, които спомагат за подобряване на нашето здраве.

Магнезий

Това е може би един от съществените и най-важни елементи в нашето тяло. Смята се, че той присъства в повече от 300 химични реакции в нашето тяло. Той помага да се поддържа нормалната мускулна и нервна функция, укрепва имунната система, поддържа сърдечния ритъм стабилен и помага на костите да останат здрави. Той също така помага за регулиране на нивата на глюкоза в кръвта и производството на енергия и протеини. Той се съдържа в авокадото, което съдържа около 100 mg магнезий.

Родиола

Това растение с име, очевидно непознато за голямото мнозинство, расте в Европа и неговите положителни ефекти се подобряват, отслабват и облекчават характерните симптоми на астения, умора и умора. Това дори е обмислено от Европейската агенция по лекарствата. Родиола подобрява физическото и умственото представяне, поради което има и положителен ефект при лечение на депресия.

Витания

Коренът и плодовете се използват главно от витания, които се използват за намаляване на тревожността и стреса. Това е растение, особено препоръчително за спортисти, защото подобрява когнитивните способности, увеличава мускулната сила, издръжливост и спортни резултати. Това е естествен промотор за повишаване на либидото при мъжете и жените.

Ресвератол

В гроздовите ципи има полифенол, наречен ресвератрол, който е мощен антиоксидант. Доказано е, че забавя стареенето, освен че помага и намалява телесните мазнини.

Витамин В6

Витамин В6 е необходим за регулиране на правилното функциониране на захарите, мазнините и протеините в нашето тяло. Също така е необходимо за растежа и развитието на мозъка, както и за нервната система. Липсата на този витамин В6 може да доведе до симптоми на слабост, умора и умора.

Шафран

Шафранът винаги се е смятал за лечебно растение, освен очевидните му кулинарни свойства. Сред основните му свойства е това, което помага за подобряване на настроението, депресията и тревожността. Освен това те казват, че той служи като афродизиак и че според последните проучвания изглежда има дори положителни ефекти за борба с болестта на Алцхаймер.

Индийско цариградско грозде

Това растение расте в Индия и е доказано, че плодовете му действат като мощен антиоксидант. Използва се за подобряване на храносмилателните процеси и регенериране на черния дроб. Неговите свойства насърчават синтеза на колаген, като по този начин подобряват тонуса на кожата.