Още прегръдки // сряда, 20 май 2020 г. // # съвети, # здраве, # бременност, # промени, # трансформация, # упражнения

перфектно

Като част от подготовка за раждане през 23 седмици от бременността, Важно е да запомните да изпълнявате упражнения за трениране на мускулите на тазовото дъно, нещо, което те учат в часове преди раждането.

Упражненията по време на бременност ще помогнат за възстановяването на тази важна част от тялото след раждането.

Трябва да се отбележи, че тези учебни пространства помагат на майката да включи прости инструменти, така че самият труд и раждането да се преживяват естествено.

Акушерство Лицето, което отговаря за провеждането на урока, ще предостави всичките си знания, така че да се чувствате защитени и информирани относно вашите шансове за раждане (естествено или цезарово сечение). Освен това те ви позволяват да споделяте опит с други майки.

Подготвителните курсове за Раждане Те се състоят от теоретична част и практически упражнения. Те започват приблизително между шестия и седмия месец от бременността.

Пренатални упражнения на 23 седмица от бременността

Пренаталната гимнастика може да се състои от няколко упражнения. В това пространство ние ви назоваваме някои:

  1. Лежейки на постелка, трябва да вдигнете крака и да нарисувате кръгове във въздуха навътре и навън. Това движение има за цел да облекчи болката в краката и да предотврати образуването на отоци.
  2. В същото положение със свити крака и подметки на краката започнете движения, като повдигнете крака и сгънете коленете, един по един крак, задръжте няколко секунди нагоре и се върнете в изходна позиция.
  3. Стоейки, облегнати на стена, визуализирайте таза си и повдигнете пубиса към пъпа, след което го коригирайте, като се върнете в изходна позиция. Повтаряйте го десет пъти всеки ден.

Вашето тяло на 23 седмица бременност

Ако не сте ги усещали преди, е много вероятно тази седмица да започнат контракциите на Бракстън Хикс.

Както вече ви казахме, те са нормални, относително безболезнени, не засягат бебето и не показват, че започвате раждане. Те са контракции на подготовката на матката, за да се развие по-късно цялата дейност.

Сега трябва да удвоите усилията, за да наддават не повече от килограм всеки месец, защото ако сте в излишък, досадни симптоми като болки в гърба или умора при ходене ще се увеличат.

Вашето бебе на 23 седмица бременност

  • Бебето ви свърши 22 см. и тежи повече от 600 грама.
  • Това малко момче все още е тънък плод. Голяма част от теглото, което се натрупва, на този етап отива на мазнините, които му позволяват да образува изолатор от заобикалящата го среда. С него можете да оцелеете извън утробата си. Ако бебето се роди по това време, ще му трябват няколко седмици хоспитализация.
  • В седмица 23 подробности за форма на очите му, миглите му нараснаха и той има малко косми от веждите. Започва развитието на вашите очни ябълки.
  • През следващите седмици ще видите как ще нараствате по размер и тегло, тъй като детайлите на вашата анатомия се усъвършенстват допълнително и тялото ви се подготвя да напусне матката.
  • Бебето ви се движи, обръща и разклаща. Това е така, защото все още имате малко пространство в матката, където тя все още може да се движи. Тези движения стават все по-забележими и понякога могат да бъдат малко болезнени.

Опитваме се да бъдем възможно най-точни, но като се има предвид, че темповете на растеж и развитие на бременността понякога са различни за всяка жена, препоръчваме да прочетете седмицата на бременността си с диапазон от една седмица напред и една седмица назад. Ако имате някакви допълнителни въпроси, консултирайте се с Вашия лекар.