Какво ще видите в тази статия

Когато правим овесена каша диета за отслабване Трябва да знаем, че тази зърнена култура има големи ползи за организма на хората. The овесена каша диета за отслабване силно се препоръчва от натуропати, диетолози, лекари и Здравна осигуровка, тъй като те одобряват свойства на овеса. Ако се интересувате от приготвяне на овесена каша за отслабване, по-долу е дадено седмично меню, което да следвате лесно.

овесени

Някои от свойствата, с които можем да постигнем овесена каша диета за отслабване Те са: витамини от група В, ненаситени мазнини и протеини. Когато говорим за овес, започваме от древни времена, тъй като в миналото той е бил използван за хранене на добитък.

Но днес, според лекари и здравноосигурителни компании, тази зърнена култура не само помага да се подобри качеството на живот и да се удължи, но също така помага за отслабнете за една седмица. От хранителна гледна точка овесът е най-пълноценната зърнена култура. Ние изтъкваме други добродетели, които можем да намерим в овеса: той помага за предотвратяване Рак дебелото черво, бори се със стреса и умората, поддържа кръвната глюкоза в нормални нива и помага понижава холестерола.

Но ако искате да отслабнете за една седмица, овесена каша диета за отслабване Може да бъде вашият велик съюзник. Овесът помага за запълване на пропуските в храненето, регулира метаболизма за пречистване на организма и е a отличен диуретик.

Диетата с овесени ядки за отслабване

Многото предимства, които овесена каша диета за отслабване, направете тази зърнена култура задължителна за всеки Здравословна диета. Но Ако целта ми е да отслабна тези излишни килограми, защото съм с наднормено тегло, трябва да приемам овесени ядки, за да отслабна? Разбира се, тъй като можем да включим овесена каша в диетата или в плана за отслабване и по този начин да допринесем за поддържане на теглото.

Овесените ядки помагат да ни заситят по-дълго, подхранват и се борят със задържането на течности, като по този начин помагат за успокояване на неконтролиран и прекомерен глад при хората. Но се препоръчва и това спининг за отслабване или всяко друго упражнение, което помага да се поддържа здравословен живот.

В овесена каша диета за отслабване ще трябва да знаем, че на всеки 40 грама овесени люспи или люспи допринасяме само 150 калории.

Как да консумираме овесени ядки за отслабване?

Днес можем да намерим овес в почти всеки супермаркет, на изключително достъпна цена. Но най-препоръчително, ако искате да направите овесена каша диета за отслабване е, че това е органичен овес.

The овесени трици и овесена каша може да се приема с кисело мляко, кефир и мляко (обезмаслено). Можете също така да готвите овес и да смесвате зърнените храни със сушени плодове, орехи, стафиди, пресни плодове и мед. Или идеалният начин би бил да приготвите своя собствена "Овесена вода"

Как можете да наблюдавате овесена каша диета за отслабване според здравното осигуряване и лекарите няма недостиг свойства, които ви помагат да отслабнете. Но тази диета трябва да се прави само за 5 дни.

Диета с овесени ядки, седмично меню:

  • Закуска: 1 чаша кисело мляко с ягоди и 3 супени лъжици от овесена каша, 1 чаша портокалов сок
  • Полунощ: 1 чаша диетичен зеленчуков бульон
  • Обяд: 1 пресен плод, 1 чиния настъргана салата от моркови и броколи, 1 чаша с вода и 3 супени лъжици овесени ядки
  • Закуска: 1 Зелен чай и 1 чаша плодова салата
  • Вечеря: 1 пресен плод, 1 чиния спанак, сварен с 1 супена лъжица зехтин и 1 чаша вода и 3 супени лъжици овес

  • Закуска: 1 зелен чай или зелено кафе, 1 чаша кисело мляко с 3 супени лъжици овес
  • Полунощ: 1 чаша диетичен бульон
  • Обяд: 1 пресен плод, 1 чиния маруля, аспержи и доматена салата. 1 чаша с вода и 3 супени лъжици овес
  • Закуска: 1 зелен чай и 1 печен плод
  • Вечеря: 1 пресен плод, 1 спаначена салата и 1 чаша с вода и 3 супени лъжици овесени ядки

  • Закуска: 1 зелено кафе, 1 банан 1 чаша кисело мляко с 3 супени лъжици овес
  • Полунощ: 1 чаша диетичен бульон
  • Обяд: 1 пресен плод, 1 чиния лук, салата от моркови и броколи, 1 чаша с вода и 3 супени лъжици овесени ядки
  • Закуска: 1 запарка и 1 пресен плод
  • Вечеря: 1 пресен плод, 1 салата от цвекло, 1 чаша с вода и 3 супени лъжици овесени ядки

  • Закуска: 1 инфузия, 2 филийки ананас, 1 чаша кисело мляко с 3 супени лъжици овес
  • Полунощ: 1 чаша диетичен бульон
  • Обяд: 1 пресен плод, 1 чиния рукола, салата от маруля и краставица, 1 чаша с вода и 3 супени лъжици овесени ядки
  • Закуска: 1 запарка и 1 пресен плод
  • Вечеря: 1 пресен плод, 1 чиния манголд, сварен с 1 супена лъжица зехтин, 1 чаша вода и 3 супени лъжици овес

  • Закуска: 1 запарка, 4 ягоди, 1 чаша кисело мляко С 3 супени лъжици авенда се
  • Полунощ: 1 чаша зеленчуков бульон
  • Обяд: 1 пресен плод, 1 чиния маруля, салата от аспержи и домати, 1 чаша с вода и 3 изплашиовесена каша
  • Закуска: 1 запарка и 1 печен плод
  • Вечеря: 1 пресен плод, 1 чиния моркови и тиква, сварени с 1 супена лъжица зехтин, 1 чаша вода и 3 супени лъжици овесени ядки

Важно: Трябва да се занимавате с физическа активност, консултирайте се с Вашия лекар, преди да правите тази или друга диета, почивайте правилно. Но ако това, което искате, е да отслабнете трайно, препоръчвам програмата на Д-р Чарлз "ФАКТОР НА МАСЛЕНОТО" тъй като това ще ви накара да отслабнете за по-малко от 21 дни. Няма какво да губите, защото ако не сте убедени от програмата, те ще ви върнат парите, без да задават въпроси. Благодарение на ФАКТОР НА ИЗГОРЯВАНЕ НА МАЗНИНИ Успях да отслабна за 17 дни излишните си килограми и днес е, че споделям някои от идеите, които Д-р Чарлз Това ме научи.