Съветът на диетолога-диетолог Сара Лопес Олива
Ако отидете, мислите за отслабване и се нуждаете от седмично меню, следвайте съветите, дадени от диетолог-диетолог Сара ЛГипез на Професионалния колеж на диетолози-диетолози към Общността на Мадрид. Експертът предлага тези ястия, които освен че са вкусни, са леки, здравословни, пълноценни и ще ви позволят да отслабнете. По здравословен начин.В
Започнахме със закуска. Това са храните, които специалистът по диета ви предлага: В
- Мляко/Зеленчукова напитка без добавена захар/Запарка
- Пълнозърнест хляб със зехтин и натурален натрошен домат
- Цели плодовеВ
- Ако искате, можете да добавите малко протеин към вашите тостове, като прясно сирене или яйце.
Опитайте се да ядете между храненията (в средата на сутринта и в средата на следобеда), за да завършите четири или пет хранения на ден, препоръчани от експертите. По този начин, няма да пристигнете толкова гладни за основните ястия, и избягвайте да „нападате“ хладилника или килера с храни, които добавят повече калории към вашата диета.
- Цели плодове
- Натурално кисело мляко без захар с плодове и чисто какао на прах
- Шепа естествени ядки
- Пълнозърнест хляб с авокадо или тахан
- Приготвяне на храна, идеи за организиране на вашето седмично меню
- Диетите за отслабване могат да помогнат за намаляване на симптомите на депресия; Лекарят
- Най-опасните диети за отслабване (I) - Вие сте в списание Fashion Fashion за жени и
- Чудото диети "капан" за отслабване, което причинява повече вреда, отколкото полза Teinteresa
- Най-странните диети и хакове за отслабване някога (и колко правилни или грешни