Много работници се сблъскват всеки ден с необходимостта да се хранят извън дома си по различни причини като разстояние или малкото време, което е на разположение по обяд за обяд. В някои случаи има проблем да се поддържа правилна диета, да се контролира теглото и да се прави по възможно най-здравословния начин.

храните

За начало с някои препоръки ще разгледаме какво пием, когато се храним извън дома си. Обикновено те включват алкохолни или захарни напитки и обикновено се справяме без вода, когато трябва да е обратното. Това е особено забележимо, когато сте жадни, защото има разлика между пиенето или утоляването на жаждата с безалкохолни напитки, бира или вино. Трябва да внимавате с приема на течности.

Когато става въпрос да говорим за храна, независимо дали ядете а ла карт или ако решим да го направим с менюто на деня, трябва да имате баланс между първия и втория курс. И разбира се, не бързайте по това време на деня. Спокойствието ще ни помогне да вкусим по-добре храната и да не я поглъщаме почти без да осъзнаваме, това влияе върху храносмилането. Препоръчително е да изберете a приятна обстановка И ако можете, яжте в компания. Защо? Ами защото, когато се храним сами, ядем по-зле.

Удобно е да се даде приоритет на разнообразието пред количеството и да се контролира размерът на порциите, особено ако се храните в откритите бюфетни заведения. Когато конфигурираме нашето меню, трябва да сме наясно, че има много храни, които са за предпочитане от другите. Например, когато избирате предястия, туршиите ще бъдат по-добри от чиния с крокети.

Връщайки се към първото и второто, както коментирахме, ще е необходимо да има баланс между тях. По този начин, ако се иска много мазно първо ястие, идеалното е второто да е по-леко, нещо като зеленчуци или месо на скара. Приоритетът обикновено е свежи зеленчуци, ориз и бобови растения.

За много компании тази ситуация е реалност и те предлагат на своите работници продукти като Проверка за гурме които са икономическа помощ и мотивационен инструмент.

Освен това компанията, която ги управлява, Chèque Déjeuner Испания (от януари 2015 г., испанското дъщерно дружество на групата Up) предлага на своите потребители безплатна услуга за хранителни съвети чрез програмата Здравословен гурме . В споменатата програма, която е достъпна от Клуб за гурме Потребителите също така ще могат да намерят съвети и информация, за да имат възможно най-здравословна диета