Има всички вкусове и цветове. В различни размери. Когато дойде жаждата, ние ги предпочитаме много студени. В стъклена или пластмасова бутилка няма значение. Това, което харесваме, е изключително сладкият му вкус на небцето.
Говорим за газирани напитки и сокове. Усещането за утоляване на жаждата ни кара да поглъщаме всякакъв вид напитки по всяко време и място. Лошото при него е, че може да се превърне в зависимост или навик, който може да причини сериозни заболявания поради високите нива на захар.
Може би си мислите, че изкуствените сокове и нектарите са по-здравословни от безалкохолната напитка, защото уж се правят от „плодове“, но не е така.
Порция сода от приблизително 200 милилитра съдържа пет супени лъжици захар, докато един от изкуствения сок може да има осем, според резултатите от изследването, проведено от асоциацията Action on Suga.
Членовете на тази група са анализирали 203 напитки, специално предназначени за деца. Продукти, които са насочени към кърмачета като здравословна хранителна добавка.
42% от тестваните напитки, които са етикетирани за деца, съдържат количество захари, което е равно или надвишава общата част, която бебетата на възраст между 4 и 6 години трябва да консумират през целия си ден.
През март 2015 г. Световната здравна организация, СЗО, намали ежедневната си препоръка за консумация на захар до 5% от общия прием на калории, за да има оптимална здравословна диета. В противен случай не повече от 10%.
Следвайки препоръката от 10%, това би било максимум 50 грама захар на ден, еквивалентно на около 12 чаени лъжички. И от 5% за оптимална диета и допълнително благосъстояние, това би било 25 грама на ден или 6 чаени лъжички захар.
Високите нива на захар могат да доведат до проблеми със здравето на зъбите, затлъстяване и диабет.
Проблемът е, че родителите могат да си помислят, че сокът е идеалният заместител на плод от петте, които трябва да се приемат на ден.
Понастоящем сокът се приема в Обединеното кралство като едно от петте препоръчани парчета плодове, но само едно от петте.
В Мексико, което наложи данък върху сладките напитки през 2014 г., което предизвика повишаване на цената с 10%, потреблението падна с 6% ".
Учените посочват, че плодовете трябва да се консумират, тъй като са в естествена форма, а не под формата на сок. И ако се дава на кърмачета, трябва да се разрежда с вода или да се предпочитат неподсладени сокове и да се предлагат само по време на хранене от време на време.
С информация от ABC.es и СЗО
Хареса ли ви тази информация? Вземете повече в нашия бюлетин, абонирайте се!