Щракнете тук, за да реагирате

секс

Сексът е полезен за всичко. Що се отнася до здравето, той стабилизира кръвното налягане, подобрява тренировките за тоалетна при жените, а при мъжете намалява риска от инфаркт и рак на простатата. Също така е ефективно лечение за нарушения на съня, намалява депресията и укрепва имунната система. Сексуалната активност, в случай че ползите от нея са малко, също помага за контролиране на стреса и следователно за отслабване.

Различни изследвания се съгласяват, че при страстна и енергична половинчасова сесия е възможно да се изгорят между 85 и 150 калории. Американският изследовател Кери Макклоски обаче уверява в книгата си „Крайната диета за секс“ сексуалната среща може да изгори между 150 и 350 калории, а това при целувка за един час намалява до 200 килокалории. Освен това предлага 29 специфични упражнения за упражнения и отслабване, докато се наслаждавате на едно от най-големите удоволствия в живота.

Ако загубите половин килограм телесно тегло, е необходимо да изгорите около 3500 калории, средните 100 калории, които се елиминират при всяка среща, трябва да се умножат по 35 любовни задачи, според книгата „Не поставяйте това там и 69 други секс майстори развенчани ". Авторите му, д-р Аарън Карол и Рейчъл Вреймън, обаче посочват това не всяка сексуална среща изгаря калории. Експертите се позовават на чести, интензивни епизоди от около 30 минути всеки. Но повечето хора нямат толкова дълги страстни сесии, дори средното време не надвишава 5 минути.

Тези учени са изследвали поведението на младите мъже и са установили, че увеличаването на сърдечната честота по време на секс на практика съответства на това, което се случва при изкачване на две стълби. Те изчислиха, че сексуалните упражнения са лека до умерена физическа активност, чийто пулс рядко надвишава 130 удара. Така те стигнаха до извода, че сексът сам по себе си не е равен на препоръчаното количество упражнения за отслабване.

В същия дух на оценка на ефективността на секса като физическото обучение, през 2013 г. Университетът в Квебек в Монреал, Канада, пое задачата да сравнява бягането със секса, за да види коя дейност изгаря повече калории. Екипът от изследователи с ръководството на Антъни Карелис, професор по наука за упражненията, изучава извадка от 20 хетеросексуални двойки на възраст между 18 и 35 години, които правят любов веднъж седмично в продължение на месец. Преди това, също за един месец, същите хора бяха направили 5 минути загряване и 30 непрекъснати упражнения на бегач, при 65% от максималния им праг на изпълнение.

След тези дейности гривните за измерване на пулса, пулса и калориите показват, че по време на полов акт мъжете консумират средно 4,2 килокалории в минута, докато намаляват 9,2 килокалории с бягане. По същия начин при секс жените изгарят 3,1 килокалории в минута в сравнение със 7,1 (повече от двойно), отколкото при бягане. Също така беше направено извода, че полов акт е упражнение с умерена интензивност, но не е най-добрият заместител на спорта.

Във всеки случай и въпреки че правенето на любов не е сравним заместител на спортуването, днес начинът на живот „fitnessex“, „sexing“, „sexercise“ и „sex diet“ са тенденция, тоест тези, които подчертават ползите от това дисциплиниран и редовен секс. Американецът Ричард Смит, автор на „Ръководството на Dieter за отслабване по време на секс“ (2006), събира конкретни цифри в това отношение.

Според Смит събличането на двойката използва 12 калории; имат оргазъм, 27; гъделичкане, 30; целувайте страстно, 60; и стриптийз, също 60. На свой ред, американският сексолог Jaiya Kinzbach в публикацията си „Red Hot Touch: Наръчник от главата до петите за умопомрачителни оргазми“ казва, че един час целувка изгаря 90 калории; масаж, 80; и да прави орален секс, 100.

Повече калории, по-малко калории, истината е, че по време на това упражнение на предците се случват много неща в тялото ни. Работят се всички мускулни групи: глутеус, квадрицепс, бицепс, трицепс. Сърцето се състезава до 180 удара в минута и дихателната честота се разтърсва. Нивата на кортизол, които причиняват коремни мазнини, са намалени. Въпреки че спортът и сексът не се заменят, а се допълват, не е достатъчно да кандидатствате за включване на секс към тренировъчната рутина.