От: Силвия К. Карпало | 12 януари 2014 г.

излишните

Гледаш го, но не се доближаваш. Страхувате се от него. Знаете, че трябва, но част от вас се съпротивлява. В крайна сметка се въоръжавате със смелост, качвате се на килограмите и проверявате колко килограма сте натрупали с празниците на тази Коледа. Изводът винаги е един и същ: „Трябва да се присъединя към фитнеса“. Но вътрешната икономика не е за повече разходи и защо се заблуждавате: това, което наистина липсва, е желанието. Знаете, че ако се регистрирате накрая, няма да отидете и това ще бъдат загубени пари. Има ли друг начин за отслабване? Може да не е панацея, но си струва да се има предвид: tправенето на секс ви помага да загубите калории.

Кампанията „Спортът те прави здраве“ на китайската марка презервативи Elasun беше успешна по време на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г.

Или поне така казват последните проучвания. По-конкретно, този за енергийните разходи по време на сексуална активност при младата здрава двойка, публикуван в северноамериканското списание PLOS ONE. За целта Университетът в Квебек (Канада) набра 21 хетеросексуални двойки на възраст между 18 и 35 години с цел да оцени дали сексуалната активност може да се счита за значително физическо упражнение по отношение на намаляване на теглото.

Резултатът? Доста обещаващо. Според заключенията от проучването се изчислява, че като цяло, разход на енергия по време на сексуална активност е приблизително 85 kcal или 3.6 kcal/min, ако се прави с умерен интензитет (5.8 METS). Диференцирано по пол, се изчислява, че в случая на мъже ще бъдат загубени около 101 kcal или 4,2 kcal/min, докато жените ще достигнат 69,1 kcal или 3,1 kcal/min. Всичко това след сесия от около 25 минути, в която също се оценяваше възприемането на усилията, умората и удоволствието. Всъщност, ако всички участници се съгласиха за нещо, то е, че се наслаждаваха на този вид упражнения много повече от 25 минути на бягащата пътека.

Тази известна „популярна поговорка“, представена в един от плакатите на Desmotivaciones.es

Сексуалната активност може да ни донесе много повече от просто отслабване. И е, че експертите са уморени да ни повтарят, че „сексът е здраве“. Но е вярно. Сред най-обсъжданите ползи от сексуалната активност за нашето здраве някои се открояват като дълголетие, подобряването на външен вид на нашата кожа, помощ за Заспивам, или дори използването му като аналгетик за облекчаване на болката. Какво по-добро от мастурбационна сесия за облекчаване на менструалната болка или дори за прекратяване на главоболие (така че не, това не е оправдание). Но, разбира се, две от големите ползи от секса в живота ни са това смекчава стреса и помага за подобряване на настроението ни.

Всичко има химическо обяснение. По време на възбуда, и по-точно при оргазъм, мозъкът освобождава поредица от молекули в кръвния поток, които произвеждат благоприятни ефекти върху нашето настроение. Тези три вещества са допамин, окситоцин и серотонин, и те всъщност са отговорни за това физическо и психическо благополучие, което чувстваме в момента на „пост“ (независимо дали е било само или добре придружено).

Щастие по време и след секс, чрез списание She Knows Love.

По-конкретно, допаминът е свързан с проблеми като цикъла на съня, докато окситоцинът, известен също като „моногамният хормон“, има повече общо със създаването на емпатия и емоционални връзки с партньора ни, както в случая на мъжете, така и на жените. И накрая, серотонинът, наричан още „хормон на щастието“, помага за подобряване на настроението и намаляване на безпокойството, наред с други фактори. Всъщност това е един от компонентите на най-често срещаните антидепресанти.

Може би 'отново на училище' става малко по-трудно за нас, както физически, така и психически, но добра сесия на това, което толкова ни харесва, не само не боли, но и по този въпрос за килограмите и стреса има много да допринесе.

  • Eskup
  • Facebook
  • Туенти
  • Менеам
  • Дневници
  • iGoogle
  • Моят Yahoo
  • Моят живот