живот

Има няколко фактора, които допринасят за подобряване на сексуалния живот като двойка. Например, упражнявайте редовно (има проучвания, които показват, че хората, които водят активен начин на живот, са по-добри любовници от тези, които водят заседнал живот), яжте балансирана диета, почивайте правилно и т.н.

За да откриете как да имате по-добър сексуален живот, продължете да четете нашата статия, ние ви даваме всички ключове за постигането й и се наслаждавайте на сексуални отношения като двойка още повече:

Как да подобрим сексуалния живот като двойка:

Спортуването за по-добър секс:

Това е ключов фактор, хората, които тренират минимум 3-4 пъти седмично, вълнуват партньорите си повече от тези, които не тренират.

Това е така, защото упражненията оформят тялото ни и подобряват физическия ни вид, следователно увеличават желанието и привличането на партньора ни.

По-специално при жените спортът увеличава притока на кръв към клитора, което ще увеличи способността ви да постигнете по-бързо оргазъм.

Що се отнася до мъжете, ако тренират редовно, те ще повишат нивата на тестостерон, следователно ще имат повече енергия и ще намалят риска от еректилна дисфункция.

Доброто хранене е ключово за вашия сексуален живот:

Наднорменото тегло и затлъстяването са много вредни за полов акт. Не само защото създават физически комплекси, но и защото причинява тежко храносмилане, което намалява половото либидо.

Наднорменото тегло също намалява гъвкавостта и съпротивлението, ключови елементи за поддържане на добри взаимоотношения и че ако не се имат, сексуалните отношения са сложни.

Тегло под препоръчаното също е вредно, тъй като може да причини главоболие, което е следствие от липса на енергия. Ще разрешим това, като погълнем хранителните вещества, които ни осигуряват калориите, от които тялото ни се нуждае всеки ден.

Отслабването извън контрол може да причини депресия и да намали производството на ендорфини, хормон на щастието.

Както можете да видите, важно е да останем на идеалното си тегло, тъй като и наднорменото тегло, и изключително слабите ни ще ни попречат да имаме здравословни сексуални отношения. Спазването на добра, балансирана диета е много важно, за да поддържаме идеалното си тегло.

Добрият сън помага в отношенията:

Нашите два предишни съвета не биха били напълно ефективни, ако не ги придружихме с добра почивка. Тъй като докато спим тялото ни подновява енергията, която сме консумирали през деня и ни подготвя за следващия ден. Спането на часовете, необходими за осъществяването на този процес и че това е спокоен сън, е от съществено значение за нашите сексуални отношения.

Не всеки има нужда от еднакви часове сън, някои се нуждаят от 6 часа, а други 10, но средната стойност е 8 часа на ден. Разбира се, винаги трябва да гарантираме, че тези часове сън са възстановителни, защото няма смисъл да спим 10 часа, ако сънят не е възстановителен.

Тези, които не спят или имат лош спокоен сън, могат да страдат от някакво разстройство на настроението, ще бъдат в по-лошо настроение, по-малко щастливи и имат по-малко сексуален апетит.

Прилагането на тези съвети на практика не е сложно, започнете още днес и ще видите как вашите сексуални отношения се подобряват значително. Всичко е въпрос на време и практика!