Идва лятото, време на енергия, на здраве и, разбира се, на вид. Но когато се приближи, възникват съмнения; Температурите се повишават и дрехите започват да разкриват, че сме качили няколко килограма. Така че за вечната „Операция на бикини“, която ще ни занимава през следващите 8-10 седмици, веригата от центрове, специализирани в терапевтични и релаксиращи масажи, освен естетични терапии, има и някои препоръки.

операция

„Телата напълняват или отслабват не от един ден до следващия, а в продължение на седмици и месеци“, припомня Марибел Корпа, съосновател на веригата „Храмът на масажа“, като част от „мантра“, която повтарят ежедневно на своите клиенти във веригата центрове, специализирани не само в терапевтични и релаксиращи масажи, но и в естетични лечения. Следователно, 5-те аспекта, които трябва да се вземат предвид при „Операция Бикини“, са:

1. Избягвайте последния час. «Ако излишната телесна мазнина се дължи на последния месец, с известна помощ можете да я загубите по същия начин: за един месец. Но ако се окаже, че всяка година човек е качил 4 или 5 килограма и сега открива, че има 20 излишъка, защото очевидно след месец няма да получи твърде много. И както казва популярната мъдрост: „това, което правите без усилие и с бързина, не може да продължи, нито да има красота“ ».

2. Поддръжка, ключ. Всяка година си го повтаряме: така че пристигането на хубаво време да не ме хване с наднормено тегло, идеалното е да поддържам тялото във форма, с адекватно хранене и умерени упражнения. «С тези две прости помещения и нашите процедури можем да поддържаме всеки оформен силует. В началото ще има 2 или 3 месеца по-интензивно лечение, а от третия месец нататък ще е достатъчна поддръжката ", обяснява Марибел Корпа.

3. Поставете си цел. Цел, която е постижима и достъпна. «Или изгубете спечеленото от излишъци, или тонизирайте, или се възстановете след раждането. трябва да си поставите конкретна цел. Това може да бъде достигане на фигура на скалата или възможност за изминаване на определено разстояние от километри; но съсредоточете усилията си върху него и ако залитате, върнете се в началото ».

4. Малко изгодно усилие. «Нормалното е да искате да отслабнете, но без да правите нищо за това. И докато има храни, които ви напълняват, други ни помагат да отслабнем и да премахнем излишните мазнини. Въпреки че за да знаем точно какво трябва да ядем или да избягваме, най-добре е да направим анализ на толерантността към храната, който струва около 200 евро ».

5. Навици и обичаи. При големи загуби на тегло - приблизително над 10% от телесната маса - идеалното е диета, маркирана от диетолог. „Ние съветваме относно навиците и се опитваме да видим къде човекът се проваля: наблюдаваме неговите съчетания и правим оценка, защото често проблемът е очевиден, но самият пациент не го вижда. И идеалното е да коригирате грешните насоки едновременно ».
Когато се занимаваме със загуба на тегло, според този експерт по здраве и красота се смесват няколко елемента: диета, упражнения, стойки на тялото, емоции. „Без съмнение е от съществено значение да се работи върху емоциите с терапевт, защото тъй като човек се чувства по-добре, това има положителен ефект върху останалите стъпки, които трябва да се предприемат“, заключава той, без да обяснява, че има и кинезиология, “ които използвам за лечение на клиенти; смесен с акупунктура, помага да се определи къде е запушването ви ».