ХРАНИТЕЛНО ОБЯСНЕНИЕ
The морска платика Това е риба, принадлежаща към синята група (мазна риба), въпреки факта, че не съдържа много калории, по-специално 88 kcal на 100 грама.
Това е една от най-търсените риби в търговците на риба, както заради изискания си вкус, така и заради хранителните си свойства:
Съдържа високо съдържание в мононенаситени мастни киселини (омега 3 и 6), известни като здравословни мазнини, тъй като спомагат за намаляване на лошия холестерол (LDL) и повишаване на добрия холестерол (HDL), помагайки за предотвратяване на мозъчно-съдови заболявания, като хиперхолестеролемия, високо кръвно налягане и др.
Има високо съдържание в желязо, минерал с много важни за организма функции като транспортирането на кислород през тялото. Недостигът му причинява заболявания като анемия, особено при жени в менопауза или при менструация.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Платината е риба с високо съдържание на пурини, така че консумацията му трябва да се избягва при хора, които имат проблем с пикочна киселина.
- Свойства, калории и хранителни стойности на цяла тръстикова захар La Crónica Del Pajarito
- Кедрови свойства, хранителни стойности, калории 🥇 Свойства на ▷ 🥇
- Кафе на зърна неговите хранителни свойства - NUTRICIENTA
- Слънчогледова напитка - хранителни свойства и рецепта 【2021】
- Калории, хранителни ценности и свойства на ябълките - яжте здравословно