хранителни

The растителна напитка на базата на слънчогледови семки е a здравословна напитка това изненадва както за неговите свойства, така и за естествения и прогресивен начин за подобряване на вашето здраве. Искате ли да научите повече за тази невероятна опция за вашата вегетарианска диета?

Как се прави напитка от слънчогледово семе?

Независимо дали искате да го приготвите у дома или ако го купите в готов вид, процесът следва следните стъпки:

  • Поставят се вече белените слънчогледови семки кисне за 8 часа.
  • Изплакват се добре и те са подредени в чаша блендер или кухненски робот, заедно с 5 чаши вода (за всяка чаша семена) и подсладителите, които предпочитате.
  • Всичко е смляно докато се постигне възможно най-финия резултат. Изсипете го в контейнер, като използвате специален филтър за зеленчукови напитки.
  • Трябва да го вземете незабавно, тъй като той се окислява изключително лесно.

В индустриалната версия се добавят необходимите консерванти, за да може да се вкуси по-дълго.

Хранителни свойства на тази здравословна напитка

На всеки 100 грама съдържанието му има:

  • 584 калории.
  • 47 грама мазнини.
  • 28 грама растителен протеин.
  • 730 милиграма калий, 595 фосфор, 100 калций, 22 витамин Е и 395 магнезий.

И сред неговите свойства са:

  • Техен здравословни мазнини за намаляване на лошия холестерол.
  • Неговата принос в основните минерали за подобряване на мозъчната функция.
  • Капацитетът му засищащ.
  • Вашето количество калций, идеален за облекчаване на симптомите на остеопороза.
  • The Омега 6 той съдържа идеален за регулиране на холестерола, но трябва да бъде допълнен с приема на Омега 3, доколкото е възможно.
  • Добре е за бременни жени за хранителния си принос.
  • Подобрява нивото на плодовитост на жената.
  • Подходящ е за диабетици.
  • Избягвайте косопада.

Слънчогледови напитки алергии и противопоказания

  • The алергични горните семена трябва да избягват да пият тази напитка.
  • Не се препоръчва за бебета, тъй като може да предизвика реакция на непоносимост към тези семена и други зърнени култури. Използвайте изключително млякото, което педиатърът ви препоръчва.
  • Трябва да контролирате погълнатото количество, за да избегнете лесно напълняване.
  • Във високи дози може да причини задържане на течности.
  • Удобно е да прочетете етикета, ако зеленчуковата напитка е индустриална, за да знаете количеството захар и/или подсладители какво ще бъде погълнато.

Една от най-добрите зеленчукови напитки

Както видяхте, тази напитка е много подходящ вариант за тези, които искат да спрат да консумират краве мляко и предпочитат да залагат на много по-здравословни варианти.

Какво растителна напитка той е идеален, винаги като се вземат предвид противопоказанията, споменати по-горе. Освен това ще можете да подобрите здравословното си състояние по прогресивен и естествен начин. Смеете ли да го включите в ежедневната си диета?