тествайте го!

Дори да сте уморени от толкова много тежести и толкова много кардио, трябва да правите секс след тренировка. Ще достигнете кулминация, както никога досега

Връзката между физически упражнения и секс може да направи вашия нощи Бъди по приятен. Мнозина вярват, че да имаш полов акт преди обучението е неудобно. Всъщност, Мохамед Али призна в интервю, че се е въздържал сексуален живот по време на шестте седмици преди бой и твърди, че това увеличава агресивността му, като по този начин му позволява да я разтовари по време на битката.

най-добрият

Но наистина ли сексът пречи обучение?Практикуването му често ли влияе върху увеличаването на мускулната маса/спортните резултати? Това са въпроси, които много спортисти си задават в моменти преди състезание и истината е, че практикуването му прави нивата на тестостерон може да повлияе на спортно представяне на всеки човек.

10-те грешки, които правите след тренировка

Повишава либидото

Виктор Той е на 39 години и уверява El Confidencial, че "предпочитат да не еякулират преди тренировка защото губите „силата си“. Но по-добре ли е да правите секс след тренировка? Според лекаря Jamin Brahmbhatt, уролог и експерт по сексуално здраве „Orlando Health“, сексът след спорт може да бъде изключително умопомрачителен.

„Правя любов почти всеки ден със съпругата си, но предпочитам да го правя, след като отидох на фитнес и трябва да призная, че е великолепно“, признава Виктор. „След всяка физическа активност можете да се изпотите, но това не би трябвало да представлява проблем за секса“, обяснява Брамбет. Една от причините да е по-добре да го правите след тренировка е, защото вашето либидо се увеличава значително.

Жените, когато са в своя пик на плодовитост, предпочитат миризмата на мъже, които избухват от тестостерон

„Пик на адреналин и допамин и тестостерон забележимо се повишава след час упражнения"добавя лекарят. Освен това обучението на партньори е много по-добро. Проучванията показват, че и жените с високи нива на тестостерон са склонни да имат по-големи сексуални пориви.

Подобрява еректилната функция

Мъжете, които спортуват, често имат по-добра еректилна и сексуална функция, според проучване, проведено от Медицинския център Cedars-Sinai (САЩ) и публикувано в списанието "The Journal of Sexual Medicine". За изследването експертите участваха 300 индивида, групирането им според нивото им на физическо натоварване: няма или заседнал, лек, умерен или интензивен. Доброволците отговориха на въпросник за тяхната сексуална функция относно способността им да достигнат оргазъм, с какво качество и честота са имали ерекция и за тяхната сексуална активност като цяло.

Докладът разкрива, че тези мъже, които са тренирали по-често (както 3,5 часа умерено упражнение на седмица, така и 6 часа светлина на седмица) имат по-добри резултати за тяхната сексуална функция независимо от расата, в сравнение с тези с почти нулева физическа активност.

"Това проучване е първото, което свързва ползите от упражненията във връзка с подобряването на еректилната функция и сексуалната функция при расово разнообразна група пациенти", обяснява той. Адриана Видал, директор на проучването. „Що се отнася до спорта, няма един размер, подходящ за всички. Сигурни сме обаче, че дори определена степен на упражнения, макар и по-малко интензивни, е по-добра, отколкото да не се прави нищо ”, уточнява той Стивън Фрийдланд, съавтор на изследването.

Брамбет добавя, че упражненията увеличават притока на кръв в тялото: „Кръвта тече с по-висока скорост, така че можете да имате по-силна ерекция, въпреки че това също може да доведе до достигане на оргазъм малко по-рано от обикновено. Най-доброто време да се възползвате от тези предимства е след 15 до 60 минути след тренировка: е когато кръвта ви ще тече към всички ваши жизненоважни органи и мускули ".

Изгаряйте повече калории

Сексът е нещо като да правиш кардио. Ясно е (честно казано), че не е заместител на тренировките, защото просто не изгаря толкова калории. Но ако искате да премахнете допълнително или просто искате да завършите, убеждавайки се, че е по-добре да го практикувате, след като сте се занимавали със спорт, лекарят уверява, че те изгарят 2-4 допълнителни калории в минута. Колко мислите, че сте способни да загубите?

Секс: това са практиките, които изгарят най-много калории

Тя е по-привлечена

Има множество изследвания върху феромони –Вещества, присъстващи в телесната миризма (в потта), особено в мъжката миризма–, които карат да се мисли, че животинският инстинкт играе много по-голяма роля. Неврологът Дениз Чен и екипът му от университета Райс в Хюстън проведоха експеримент с прави мъже. Всички замениха дезодоранта с лепенки. Една група гледаше порно; друг не. След това няколко жени ги помирисаха: някои области от мозъка им се активираха, но само в случай на лепенки, носени от развълнувани мъже.

Упражненията увеличават притока на кръв в тялото, което води до по-бърз поток на кръвта и по-силна ерекция

„Хората несъзнателно комуникират чрез химични сигнали. Мъжът излъчва вещества чрез пот, които помагат на жената да разбере дали се интересува от нея или не. "Според друго проучване от университета в Бъркли някои компоненти на потта, като андростендион, намаляват кортизола, отговорен за стрес и увеличават ефектите на окситоцин, хормона на любовта.

Жените, когато са на върха на плодовитостта си, предпочитат миризмата на мъже, които пълни с тестостерон, както е показано в проучване, проведено от Университета на Южна Калифорния. Вашата овулация засяга предпочитаниятаТе искат по-мъжествено лице или по-дълбок глас, характеристики, свързани с този хормон.