Фолиевата киселина е витамин от група В и е една от добавките, които се предписват най-много на бременни жени, както ви казваме в този пост. Името folic идва от латинското folium (лист), тъй като се среща изобилно в зелените листа на зеленчуците. По време на бременността бъдещата майка трябва да се опита да отговори на нуждите от основни хранителни вещества, за да осигури хармонично и здравословно развитие на плода. Въпреки че адекватното снабдяване с фолиева киселина и други витамини и минерали не гарантира напълно здраво бебе, тъй като много други фактори се намесват в правилното развитие на бременността, това ни позволява да избегнем лесно модифицируеми рискови фактори.

предписваме

Витаминните препарати не са заместител на балансираното хранене, но допълват и осигуряват оптималния принос, необходим на този етап. Следователно, за да достигне препоръчителните нива на дневен прием, бременната жена може да се нуждае от витамин и/или минерална добавка. Въпреки че трябва също така да следите, че няма излишък, например, на витамин А, който също може да навреди на плода.

Сред тези добавки обикновено ще открием калций за развитието на фетални кости без декалцификация на майката и желязо, което ще помогне за транспорта на кислород в майката и в детето. Понастоящем се препоръчват и добавки с фолиева киселина.

Намалява риска от малформации

През първите седмици на бременността фолиевата киселина играе важна роля за предотвратяване на някои малформации на нервната тръба при бъдещото бебе. Многобройни проучвания показват, че жените, които приемат 400 микрограма (0,4 mg) фолиева киселина на ден преди да забременеят и през първия триместър на бременността, намаляват риска от раждане на дете с малформации на нервната тръба, тоест проблеми с развитието на гръбначния стълб кабел и мозък. Фолиевата киселина може също да помогне за предотвратяване на други проблеми на плода като цепнатина на устната, цепнатина на устната, която е един от най-честите вродени дефекти.

Гинекологът може да препоръча на бъдещата майка да приема фолиева киселина заедно с другите витаминни добавки, които смята за по-подходящи за нея или да увеличи приема на храни, богати на фолиева киселина, която се съдържа в цитрусовите плодове и зеленчуци.: Портокали, цели или в сок, зеленолистните зеленчуци като спанак, но също така грахът и зърнените култури, особено подсилените, ще бъдат източници на храна за същите.