Семинар за отслабване на мазнини

ТОЗИ СЕМИНАР включва:

  • Впечатляващ 5-часов майсторски клас от Хорацио Анселми и Дра Мария Евгения Анселми
  • 1 Майсторски клас Anselmi „Определяне на прага“ (30 минути)
  • Сертификат с университетско споменаване
  • Бележки от учители
  • Презентации + Библиография
  • Пълен достъп чрез Facebook.

Изисквания: На възраст над 18 години. Предишни основни познания по физическа подготовка. Бъдете потребител на Facebook

семинар

СЪДЪРЖАНИЕ

Предишен анализ:
Затлъстяване и заседнал начин на живот на деца и възрастни. Значение на генетиката, връзката прием-разход
Основни метаболитни маркери. Тренировъчни системи и метаболизъм

Област за обучение:
Аеробни, с прекъсвания, сила? Кое? Плюсове и минуси на всяка система. Метаболизъм на мазнини и протеини. Обучение по функционални области. Прекъсната работа и енергийни нужди. Първоначални оценки преди започване. Инициационна схема с упражнения. Как да определите времето за работа и почивка? Работни планове с графици стъпка по стъпка. Как да оценим и пренастроим програмите за обучение. Правилно изпълнение на различните упражнения. Работете и прекъсвайте времето при периодични режими. Тестове: Праг, 12 минути, Конкони, Купър. Криви на прогресивно упражнение. Рецепта от интермитентната съпротива йойо. Киселинни вериги за отслабване

Хранителна/ендокринологична област
Хранителни стратегии според обучението. Популярни добавки за отслабване
Основни диети, митове и истини. Мазнини горелки, те работят или не? Полезност на хранителни добавки. Хормонална регулация по време на физическа активност. Естествени добавки