Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

бокса

Боксът за сенки изгаря ли повече калории от бягането?

Боксът за сенки изгаря ли повече калории от бягането?

Съобщение от Алберто Вера »03 май 2014 01:28

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Галактос »03 май 2014 12:30

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Туто »06 май 2014 01:53

Освен ако дъмбелът няма същото тегло като ръкавицата и превръзката, която ще използвате, няма смисъл. Освен ако не ги хвърлите (но това е нещо друго).

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от TKDITF »06 май 2014 09:30

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Javishades »06 май 2014 12:04

нито аз, но да отговоря:

Сянка, а не бягане? зависи от интензивността, с която правите всяко нещо.

Относно дъмбелите. Когато правите спаринг и сте в онези моменти, когато ръцете ви падат, предполагам, че "кардиопулмоналното" съпротивление (не знам дали е правилният термин), мускулното съпротивление (че мускулът знае как да работи в екстремно състояние ) и мускулната памет (че мускулът си спомня, че трябва да работи при тези условия) играе основна роля, за да продължи с вдигнати ръце.

Според мен работата в сянка с 2-3 килограма гири е полезна за тази цел (мускулна издръжливост, за да има вдигнати ръце), но не и за развитие на мускули или за развиване на удар, нещо ще повлияе, но не мисля, че това е основната му цел . Виждал съм в няколко видеоклипа как Paquiao засенчва с гири, така че не мисля, че неговите треньори ще го накарат да направи това без логични причини...

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Туто »06 май 2014 14:44

И те също го карат да прави повече от хиляда преси и костюми всеки ден. (Не е нужно да тренирате много, за да разберете, че те са пълна загуба на време и че единственото, което правят, е да ви прецакат гърба).

Предполагам, че знаете кой е Серджо Мартинес. Вижте как тренира, няма как да стане по-лошо.

Това е свят, който все още е далеч от ръката на Бог. Това, което правят, им дава да спечелят, в техния случай те имат огромна боксова способност, а тъй като останалите също нямат страхотен професионален отбор.

Нито физическото представяне е всичко, техническата и тактическата част е еднакво или по-важна.

Въпреки че има и такива, които тренират „по-добре“, а също така са и световни шампиони.

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от киберклон »06 май 2014 15:27

С тежки гири е възможно да се засенчи. В този случай целта е, че при умора предпазителят не пада и по-важното е, че ударите се връщат отгоре, а не отдолу. Но тази работа трябва да бъде много кратка и с тежки дъмбели (и очевидно без балистични движения или ще свършим без стави), и винаги завършваща с работа без баласт, за да не обедняваме жеста.

Това е сложна работа, ако не знаете кога да я поставите и как да прикриете негативните ефекти върху техниката, по-добре е да седите неподвижно и да не правите нищо подобно. Аз лично не го правя, защото мисля, че има по-добри начини, но познавам хора, които го правят по този начин.

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Javishades »07 май 2014 16:16

И те също го карат да прави повече от хиляда преси и костюми всеки ден. (Не е нужно да тренирате много, за да разберете, че те са пълна загуба на време и че единственото, което правят, е да ви прецакат гърба).

Предполагам, че знаете кой е Серджо Мартинес. Вижте как тренира, няма как да стане по-лошо.

Колко спечели Пакиао за световната титла? Мисля, че генерирах общо около 660 милиона долара печалба за HBO. Само като загубите, вие печелите повече пари, отколкото много от нас ще видят в живота си. С това той плаща за физически треньори, диетолози, лекари, физиотерапевти, масажисти, курви, приятели. Не мисля, че той ще бъде обучаван от филипинец с мустаци, който се е научил да боксира по улиците на китайския квартал в Ню Йорк.

Така че, ако с 35 години и събори деца с 9 години по-млади от него, ние казваме, че „не може да се направи по-лошо“, „това е свят далеч от ръката на Бог“ и зачеркваме от клавиатура неговите обучители като „ невежи ". Ами изключи и да тръгваме.

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Туто »07 май 2014 17:29

Доколкото знам, треньорът на Серджо е аржентинец без никакви тренировки, освен че е боксирал и е направил фитнес в Мадрид. Абсолютно същото като всички боксови зали в моя град. Всъщност всички тренираме еднакво, преди години се подготвих по много подобен начин на това, как изглежда в това видео.

Всички те правят едно и също, по-странни съчетания с малко тегло (за да не губят скорост и координация), много коремни преси и много аеробна работа. Всеки с минимално обучение ще ви каже поне, че това не е най-оптималният и ефективен път.

Все още не съм намерил НИКОЙ с бокс фитнес, който има минимална подготовка по физическа подготовка, не ви казвам, че с техния опит имат страхотна техническа и тактическа база, но това са две напълно различни неща, едно може да се постигне изключително с опит, но за другия трябва да се учи много, да се пият книгите отново и отново и да се оставят много пари за обучение. Това е път, по който малцина са готови да вървят и ако „се справят добре“ с това, което правят, защо да учат, ако ще таксувам същото, няма нужда да уча, аз съм на този свят повече от 30 години.

Но нека не мислим, че това се случва само в бокса. Преди време работата на Рафа Надал за скапуларна стабилност излезе на форума (което може би е най-важното в този спорт) и остави много да се желае.

Накратко, ако смятате, че с простия факт на генериране на пари в ръцете ви ще дойдат добре квалифицирани специалисти, много грешите. Светът е много несправедлив и има безполезни хора, които зареждат милиони и гении, умиращи от глад.

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Сабя »07 май 2014 17:44

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от knmt »07 май 2014 22:07

Туто пише: Доколкото знам, треньорът на Серджо е аржентинец без никакви тренировки, освен че е боксирал и е направил фитнес в Мадрид. Абсолютно същото като всички боксови зали в моя град. Всъщност всички тренираме еднакво, преди години се подготвих по много подобен начин на това, как изглежда в това видео.

Всички те правят едно и също, по-странни съчетания с малко тегло (за да не губят скорост и координация), много коремни преси и много аеробна работа. Всеки с минимално обучение ще ви каже поне, че това не е най-оптималният и ефективен път.

Все още не съм намерил НИКОЙ с бокс фитнес, който има минимална подготовка по физическа подготовка, не ви казвам, че с техния опит имат страхотна техническа и тактическа база, но това са две напълно различни неща, едно може да се постигне изключително с опит, но за другия трябва да се учи много, да се пият книгите отново и отново и да се оставят много пари за обучение. Това е път, по който малцина са готови да вървят и ако „се справят добре“ с това, което правят, защо да учат, ако ще таксувам същото, няма нужда да уча, аз съм на този свят повече от 30 години.

Но нека не мислим, че това се случва само в бокса. Преди време работата на Рафа Надал за скапуларна стабилност излезе на форума (което може би е най-важното в този спорт) и остави много да се желае.

Накратко, ако смятате, че с простия факт на генериране на пари в ръцете ви ще дойдат добре квалифицирани специалисти, много грешите. Светът е много несправедлив и има безполезни хора, които зареждат милиони и гении, умиращи от глад.

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от киберклон »07 май 2014 22:31

Разбирам ги, но не ги споделям.

Обяснявам. Когато шампион попадне във вашите ръце или бъдещо обещание, който работи X години по определен начин, трябва да сте много смели, за да започнете да променяте нещата. Много е вероятно състезателят да прави лоши жестове или да има определени декомпенсации, които могат да доведат до нараняване, но също така е вярно, че все пак е толкова добър именно поради тези технически дефекти или особеностите на тялото си, дори ако ние променяме това, което чукаме. Изпълнителният спорт е много сложен.

С това нямам предвид, че не е нужно да променяте нещата в тренировката, имам предвид, че разбирам страха от физически треньор да модифицира обучението на някой, който е постигнал резултати, като прави нещата по определен начин.

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Сабя »08 май 2014 00:26

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от киберклон »08 май 2014 00:30

Да или не. Не отивам там. Искам да кажа, че разбирам страха на някои треньори да направят промени.

Ако поставите Юсейн Болт на моята сутрин и ми кажете, че е заложено неговото място за следващата олимпиада, не мислите ли, че вие ​​и всички ние ще се страхуваме да правим промени в тренировките му (и по-добре да не говорим за неговото промяна на техниката на обучение? състезание)?

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Макс-стомана »08 май 2014 11:07