Изберете: "изглежда добре" или "се чувствам добре"?

ОТСЛАБНЕТЕ

Изберете: "изглежда добре" или "се чувствам добре"?

Наближава хубавото време и с това се увеличава желанието за излизане, общуване и, разбира се, отслабване на излишните килограми. За да постигнат това за няколко месеца, много хора прибягват до строги, често скучни, скучни и/или гладни диети.

добре чувствам

Целта е ясна: „Достигнете целта за кратко време“, но с цената на какво? Страдате от диета и разочарование от непостигането на целта? Но най-лошото е, че понякога това е хранително небалансирана диета, която може да има други дългосрочни негативни ефекти. Резултати? Надяваме се да достигнем желаното тегло или поне да загубим нещо, но отрицателното е, че изгубените килограми се възстановяват за кратко време, когато спрем диетата, и най-лошото, здравето ни също е увредено.

Добри новини, внимателното хранене ви помага да отслабнете! и по здравословен начин! Как Без бързи трикове, но с много магия в средносрочен план. Приоритизиране на качеството на храната, вместо да се броят калории.

Ето няколко предложения в това отношение.

Основата е a диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения и намалява животинския протеин. Важен е и начинът, по който готвите: нежно готвене (пара, ютия, варено, фурна), но подправка с подправки и дресинги. Опитайте се да популяризирате отстраняване на течности питейна вода, прочистващи инфузии и включително храни като артишок. Благоприятства вашето чревния тракт чрез фибри, въвеждащи консумацията на цели зърна. И преди всичко, опитайте се да премахнете нежеланите храни, като сладкиши, рафинирано брашно и захар, пържено и т.н.

Не правете хиляди строги и бързи диети. Практикувайте промяна в диетата, която ви кара да печелите здраве, енергия и ви позволява някои капризи. Тялото ви ще ви благодари.