Открийте сезонните продукти през ноември, които можете да добавите към диетата си. Плодове, зеленчуци и риба през ноември за вашата здравословна диета!

На екватора на есен температурите продължават да са по-характерни за пролетния сезон, нещо, което пряко засяга екосистемата, в която живеем, и районите, в които се отглеждат растенията. плодове и зеленчуци че сме свикнали да дегустираме по това време на годината. The ефекти от изменението на климата се отразяват в сушата, която опустошава различни полуостровни райони, които започват да страдат ограничения на водата поради ниските нива, в които се намират хидрографските басейни. The животновъдство и земеделие те са две от големите жертви.

сезонни

В месец ноември доста често се среща студ поради промените в температурата, които подлагаме на тялото си, което се превръща в спад в защитните сили. Затова трябва да знаете кои са най-добрите витамини и минерали в подкрепа на имунната система, както и съвети за предотвратяване на зимни заболявания или начина повишаване на защитата по естествен път чрез добавки.

Някои от сезонни продукти през ноември Те имат хранителни свойства, фокусирани в тази посока. Така е и с портокали и мандарини, богат на витамин С, който допринася за укрепването на имунната система. Това обаче не е най-характерното за това време на годината. Сега сме в средата на събиране на плодове като граната който е източник на антиоксиданти за предотвратяване на стареенето, вероятно е с няколко дни напред поради меките температури, а в сезона на ябълки, грозде, круши и дюля.

Както се случи миналия месец, тикви и гъби те запазват водещата си роля в нашата храна с основни препарати или като гарнитура за други. Особено важен е случаят на първите, които имат диуретични свойства и спомагат за регулирането на нивата на кръвната глюкоза. Между зеленчуци от сезона изпъкват тези със зелени листа: Швейцарски манголд, артишок и карфиол. За да разберете всички сезонни плодове и зеленчуци през ноември, можете да изтеглите тази безплатна инфографика в PDF формат.

И накрая, що се отнася до Ноемврийска сезонна риба, няма съществени разлики спрямо предходния период. Започва сезонът на кокината и лавракът, въпреки че през този месец ще се радваме и на други видове като морска платика, групер, император, пъстърва или сепия, за сметка, че през следващия месец морските дарове ще напълнят нашите кошници за пазаруване за честване на коледните празници.