Запознайте се със сезонните продукти през март, които можем да включим в здравословното си хранене. Март плодове, зеленчуци и риба за вашата диета!

вашата

The месец март, Известен от милиони хора, защото те започват да страдат от първите симптоми на алергии, но и защото празнуваме Деня на бащата и пролетта пристига след дълга и неприятна зима, тя е една от най-богатите по отношение на разнообразие от сезонни продукти: плодове, зеленчуци и риба.

Всеки път, когато имаме по-голям брой часове светлина, температурите започват да се повишават постепенно и слънцето ни придружава през централните часове на деня. Въпреки това, в Март Все още можем да се заразим с някои досадни болести, характерни за зимата и умовете ни започват да мислят за лятото, поради което обикновено е месецът, в който започваме конкретните си Операция бикини.

Ако прехвърлим големия брой възможности, които предлага март, върху нашата гастрономия, ще забележим, че сме изправени пред един от месеците, които поддържаме в ретината си, благодарение на цветни сезонни плодове и най-вече на нашето небце, тъй като можем да се насладим на автентични кулинарни скъпоценни камъни, които са много здрави в рамките на балансирана диета.

За да откриете набора от Март сезонни плодове и зеленчуци трябва само изтеглете тази безплатна инфографика в PDF формат. Можете да го поставите на работната си маса, в случай че един ден не приготвите храната си предната вечер, в хладилника си, за да разберете кои са сезонните продукти, преди да направите покупката в супермаркета, и да го запазите на смартфона си, за да се консултирате то винаги когато искаш.

Здравословни рецепти със сезонни продукти през март

Кой никога не се е радвал на класиката ягоди със сметана напомнящ на много пъти гледаните по телевизията Хубава жена? Въпреки че са вкусни, този път ви съветваме да опитате a ягодово смути във вашата закуска, към която можете да добавите някои от новите Naturlíder Superfoods.

Вече знаем, че синята риба, като риба тон, са източник на Омега 3 и имат полезни свойства за сърцето, като намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Март е сезонът на рибата тон! The риба тон на скара със зеленчуци и на скара Те са само две възможности, с които можете да го опитате, когато пожелаете. Изненадайте приятелите си с ястие, в което основното ястие е рибата тон, въпреки че можете да направите рецепта и с други риби, които март ни предлага, като морски език!

Можете ли да си представите хладилник, в който няма аспержи през март? Премахнете тази мисъл от ума си, защото трябва да ги превърнете в една от кулинарните атракции дори за най-малките в къщата, тъй като освен че са в разгара на сезона, минималният им калориен прием и техните диуретични, почистващи и подмладяващи свойства се открояват като източник на фолиева киселина и цинк. Нашият съвет е да заложите на някои диви аспержи на скара ако ги искате като основно ястие или ги използвате като гарнитура от риба и месо като хекове, петли и филе.