Дъщерята на Изабел Пантоя е изненадала последователите си с преобразяването си след карантина и е споделила диетата си с тях

Точно както брат му отдавна Kiko rivera, Иса Пантоя изненада своите последователи през последните месеци с впечатляваща промяна в теглото. Очевидно дъщерята на Изабел Пантоя е искала да се възползва от карантината и е използвала възможността да влезе във форма и да се грижи за себе си чрез здравословна диета и упражнения.

триковете

Сега младата жена е използвала сметката си Instagram да каже на последователите си тайната си. Сестрата на Кико Ривера закусва пълнозърнест препечен хляб с парче пуйка и плод киви, плюс няколко чаши вода, за да остане добре хидратирана сутрин. «Важно е да пиете два литра вода на ден. Пия топла вода с лимон. Той е антиоксидант и помага за елиминирането на токсините “, започна той.

По обяд Шабелита изяде чиния с бял ориз със зеленчуков бургер. Както той потвърди, ключът е да не злоупотребявате с въглехидрати и да се храните здравословно. Ако стриктно се придържате към тези насоки, можете да се отдадете на лакомство от време на време, като шоколад. „Тъй като вкусвам една унция, трябва да ям цялата таблетка. Добре е да ядеш, трябва да си щастлив “, каза той, смеейки се. «Така че можете да видите, че това не е строга диета или нещо фантастично. Просто е въпрос да се научиш да ядеш “, добави той.

За лека закуска телевизионната компания пие енергичен шейк от „банан, фъстъчено масло, обезмаслено мляко, което може да бъде и ориз или овесени ядки“, а в края на следобеда прави няколко маси за упражнения, състоящи се от коремни, хипопресивни и глутеуси. Някои упражнения, с които той успява да тонизира тялото. За вечеря Иса Пантоха се опитва да бъде сдържан: „През нощта трябва да ядем по-малко, отколкото обикновено ядем сьомга, маруля и топка шоколадов протеин“, заключи той.

Абонирайте се за цяла година и получете ДВА МЕСЕЦА БЕЗПЛАТНО

Абонирайте се за цяла година и получете ДВА МЕСЕЦА БЕЗПЛАТНО

Точно както брат му отдавна Kiko rivera, Иса Пантоя изненада своите последователи през последните месеци с впечатляваща промяна в теглото. Очевидно дъщерята на Изабел Пантоя е искала да се възползва от карантината и е използвала възможността да влезе във форма и да се грижи за себе си чрез здравословна диета и упражнения.

Сега младата жена е използвала сметката си Instagram да каже на последователите си тайната си. Сестрата на Кико Ривера закусва пълнозърнест тост за парче пуйка и плод киви, плюс няколко чаши вода, за да остане добре хидратирана сутрин. «Важно е да пиете два литра вода на ден. Пия топла вода с лимон. Той е антиоксидант и помага за елиминирането на токсините “, започна той.

По обяд Шабелита изяде чиния с бял ориз със зеленчуков бургер. Както той потвърди, ключът е да не злоупотребявате с въглехидрати и да се храните здравословно. Ако стриктно се придържате към тези насоки, можете да се отдадете на лакомство от време на време, като шоколад. „Тъй като вкусвам една унция, трябва да ям цялата таблетка. Добре е да ядеш, трябва да си щастлив “, каза той през смях. «Така че можете да видите, че това не е строга диета или нещо фантастично. Просто е въпрос да се научиш да ядеш “, добави той.

За лека закуска телевизията пие енергичен шейк от „банан, фъстъчено масло, обезмаслено мляко, което може да бъде и ориз или овесена каша“, а в края на следобеда прави няколко маси за упражнения, състоящи се от кореми, хипопресивни и глутеуси. Някои упражнения, с които той успява да тонизира тялото. За вечеря Иса Пантоха се опитва да бъде сдържан: „През нощта трябва да ядем по-малко, отколкото обикновено ядем сьомга, маруля и топка шоколадов протеин“, заключи той.