Днес има много издръжка За да отслабнете, някои по никакъв начин не са здрави и дори могат да навредят на здравето, докато други наистина могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен и ефективен начин. Ще ви разкажа за алкална диета Този път ще разберете защо защитава заболяванията, които се появяват днес поради лоша диета, а също и високите нива на киселинност в организма.

които

Този план за отслабване съветва по този начин да се яде поредица от храни, които имат висока степен на алкалност, какво ще помогне намаляване на нивото на киселинност, произведена от други храни.

1. Нивото на рН в тялото се използва за измерване на това колко киселинно е тялото. Нормалното ниво на рН в кръвта е приблизително 7,5. От съществено значение е да се поддържа добра диета, за да има адекватни нива на рН, като се избягва появата на различни заболявания. Следователно това, което алкалната диета търси, е, че рН в кръвта е адекватно. The Ползи което гарантира: добро здраве на костите, загуба на тегло, предотвратяване на заболявания, получени от висока степен на киселинност.

2. Храни, известни като алкалните са богати на минерали като калций, натрий, калий и магнезий. Следователно алкалната диета се застъпва за балансирана диета, фокусирана върху тази поредица от храни. Така че трябва да включите зеленчуци и плодове в ежедневната си диета, като например броколи (броколи), тиквички, аспержи, авокадо или домат. Нито пък ядки като орехи или бадеми и бобови растения като леща или нахут.

3. Консумацията на кисели храни за постигане на адекватно ниво на рН в кръвта. Те са богати на минерали като желязо, фосфор и його, така че можете да ги намерите в морски дарове, червено месо, млечни продукти или също в рафинирана захар.

4. Предимства на алкалната диета - Това е диета, която насърчава здравето, като фокусира консумацията върху хранителни храни като зеленчуци, плодове или ядки. Какво още, забранете приема на алкохол, захар или мазнини. - Спазването на този план за отслабване ще ви помогне да отслабнете излишните килограми, по здравословен и ефективен начин. Консумацията на тези храни помага по чудесен начин да отслабнете значително.

- Други предимства на алкалната диета са профилактика на заболявания като артрит и повишена жизненост в организма, намаляване на тревожността, претърпена от човека.

5. Съвети и насоки при започване на алкалната диета,Алкалните диети твърдят, че балансираното рН подобрява паметта, увеличава енергията на тялото и качеството на съня. Това обаче е вид диета, която не можете да започнете да разработвате сами, трябва да говорите за това със специализиран диетолог, който да прегледа конкретния ви случай.

Ще сложа пример за това какво би било менюто че ще трябва да продължите с тази диета. Затова вземете бележка, за да го вземете под внимание и направете свое собствено меню.

- Закуска трябва да се съсредоточите върху плодовете и зеленчуците. Например можете да имате смес или сок, който съдържа и двете.

- Половин сутрин можете да имате парче плод и две чаши вода. -

-На обяд можете да комбинирате чиния със зелени листни зеленчуци със зърнени храни или бобови растения. Целта е да ядете много растителни протеини.

- За лека закуска имайте парче плод и запарка.

- на вечеря има нещо леко като зеленчуци на скара или овесени ядки с плодове.

6. Други елементи, които спомагат за балансирането на рН в кръвта

Има и други елементи, които могат да ви помогнат да балансирате pH в кръвта, като избягвате възможни здравословни проблеми в бъдеще.

- Упражнявайте редовно помага на метаболизма да работи непрекъснато, така че да може да елиминира токсините и примесите, като по този начин контролира прекомерно високото pH.

- От време на време е добре да пречистваме организма. За това е удобно Пий много вода а също и диуретични напитки, които прочистват интериора ни и натрупаните токсини.

- От съществено значение е да се поддържа баланс на емоционално ниво, не само на телесно ниво. Ако успеете да усвоите тялото и ума си, няма да имате никакви проблеми, свързани с киселини, така че можете да се радвате на по-добро бъдещо здраве. Така че, както виждате, алкалната диета не може да се счита за вид чудодейна диета, тъй като тя няма за цел да отслабне за кратко време. Нито е доказано дали това води до отскок ефект върху онзи, който реши да го извърши. Във всеки случай, както винаги се случва при започване на определена диета, препоръчително е да говорите с диетолог, който е експерт по въпроса, за да могат те да съветват човека във всеки отделен случай.

Описание на автора: Едит Гомес е редактор в Gananci, запалена по дигиталния маркетинг, специализирана в онлайн комуникацията. Отказва да ляга всяка вечер, без да научи нещо ново. Той е загрижен за бизнес идеи и, още повече, да допринесе творчески поглед към малкия свят, в който живеем. Twitter: @edigomben

Оставете коментар Отказ отговор

За съжаление трябва да влезете, за да напишете коментар.