66% от испанските фенове на спорта променят диетата си по самоук начин, без професионален съвет. Това става ясно от проучването Храна и спорт 2020, изготвен от ALDI и Испанската академия по хранене и диететика.

любители

По-конкретно докладът разкрива, че 49% взимат решения чрез информация, получена от пресата, социалните мрежи или интернет, 11% прибягват до съвети на приятели или семейство и 6% използват приложение, в сравнение с 29%, които се ръководят от диетолог или диетолог. В допълнение, след ситуацията на затваряне, причинена от пандемията covid-19, почти 26% от спортното население уверява, че храненето им се е влошило, в сравнение с 18% от неспортистите, които смятат, че диетата им се е променила към по-лошо.

В този контекст ALDI и Испанската академия по хранене и диететика проведоха съвместно проучване, което прави рентгенова снимка на връзката между спортната дейност, извършвана от испански мъже и жени, и значението на диетата им, или за постигане на оптимална представителен спорт за поддържане на здравословни навици в начина на живот.

Изследването, проведено сред 4 302 души, също посочва това повече от 90% от спортистите смятат, че поддържането на здравословна диета за тяхната физическа активност е много важно (51%) или доста важно (42%). Всъщност испанските мъже и жени, които редовно практикуват спорт, са по-наясно с необходимостта да поддържат здравословна диета.

Заседнал начин на живот и спорт

Изследването Food and Sports 2020 също го идентифицира Испанците прекарват средно 6 часа и 25 минути седнали през целия ден, докато тези, които признават, че не спортуват, седят още час, достигайки средно 7 часа и 14 минути. Въпреки това заседналият начин на живот намалява сред тези, които редовно спортуват. Почти 7 от 10 от тези, които отделят 2 до 3 часа за ежедневен спорт, твърдят, че седят по-малко от 6 часа на ден.

Според доклада времето за посвещение на испанските фенове на спорта е средно 3,5 дни в седмицата. 84% прекарват между 2 и 4 дни в седмицата, правейки някаква физическа активност в свободното си време, а повече от половината прекарват между 45 и 90 минути във всяка сесия. По отношение на най-практикувания вид спорт в Испания, туризмът и алпинизмът се открояват като най-популярната дейност сред всички възрасти (29%), следвани от гимнастиката (25%), бягането (24%) и колоезденето (18%).

Промени в диетата

73% от спортистите любители определят диетата си като „разнообразна и балансирана“, в която включват всички видове храни. Напротив, процентът на спортистите, които елиминират или намаляват консумацията на месо и риба, е едва 6%: 1% се декларират като вегани, 2% вегетарианци и 3% флекситари, тоест спазват диета, базирана на растителна основа храни, богати на бобови растения, плодове и зеленчуци, зърнени храни, ядки, включва млечни продукти и яйца, но намалява консумацията на риба и месо.

През последната година 18% от хората, които практикуват спорт в Испания, промениха диетата си, за да подобрят спортните си резултати. По-конкретно, 48% намаляват консумацията на хляб, 45% колбаси, 39% сладкиши и 38% консумацията на червено месо. От друга страна, консумацията на пресни храни като зеленчуци (65%), плодове (63%), риба (45%), ядки (45%), както и птиче месо (38%), бобови растения (38%) ) и яйцата (32%).

Колко се харчи в Испания за спортни занимания?

И до днес испанските мъже и жени харчат по-малко от 500 евро годишно за спорт. По-конкретно се разпределят средно между 200 и 500 евро годишно, като спортното оборудване е елементът, който получава най-много бюджет, с 66%. Втората по големина бюджетна позиция е храната за 54% от испанските мъже и жени, които практикуват спорт.

Ефектите от задържането върху храненето и спорта

Пандемията covid-19 и произтичащото от нея принудително затваряне са имали множество въздействия върху обществото и спортът и храненето не са изключение. Проучването Food and Sport 2020 показва, че 78% от населението, което вече е спортувало преди затварянето, се е опитвало да се занимава с физическа активност по време на задържането, въпреки че мнозинството, 58%, са намалили физическата и спортната си активност.

По същия начин 20% от спортното население поддържа и дори увеличава нивото и темпото на обучение, въпреки ситуацията на затвореност у дома. От друга страна, 48% от неспортиращото население твърди, че не е извършвало никакъв вид физическа активност у дома.

Що се отнася до диетата, почти 26% от спортното население потвърждава, че диетата им се е влошила по време на задържането, процент, който е сред 18% сред неспортисткото население.