Лятото не е за диети. Ето как повечето читатели на mallorcadiario.com който е участвал в последното цифрово проучване. По-конкретно, 78,2 процента от гласувалите признават, че не спазват никакъв план за отслабване през най-горещите месеци.

двама

Трябва да се помни, че по това време на годината обикновено се поставят средно между три и пет килограма на човек. Това посочва Рибен Браво, специалист по хранене и гастрономия от Европейския медицински институт по здравеопазване (IMEO), Кой приписва този възход на "гастрономически празници", Тоест яжте по-малко, но по-лошо.

„Проблемът е, че това количество, вероятно в килограми мазнини, е повече и загубата му е много по-трудна, така че в крайна сметка метаболизмът ни е нарушен, защото намаляваме необходимите хранителни вещества в диетата“, казва експертът.

За тези, които отлагат здравословното хранене и спортните навици, този експерт препоръчва да се изготви „програмиран план“, който включва балансирана диета и редовни упражнения. „Ако преминем към бърз план, в който искаме да отслабнем с висока скорост, накрая ще имаме рикошетен ефект и няма да имаме трите или четирите, които сме взели през лятото, но ще бъдат добавени още и ние ще добавим може да достигне Коледа с осем килограма твърде много ”, предупреждава той.