Тази диета има голямото предимство, че почти не е жертва за тези, които искат да отслабнат, а по-скоро отслабват, без да спират да ядат. Той също няма противопоказания.
Препоръчителната му продължителност е дълга, тъй като за да видите резултатите, тя трябва да бъде изпълнена за повече от четири седмици и може да бъде удължена за толкова дълго, колкото желаете. След месец ще се наблюдава умерено намаляване на теглото, тъй като се губят между 5 и 9 килограма.
Менюто е седмично, така че трябва да го повтаряте всяка седмица и то може - да - да стане малко рутинно и монотонно.
Понеделник
Закуска:
40 грама зърнени храни, чаша мляко и половин грейпфрут.
Обяд:
Салата от цвекло, 150 грама риба тон, 1 печено чили и ябълка.
Вечеря:
Зеленчукова супа, 100 грама сирене и две ябълки.
Обяд:
Доматена салата с 50 грама сирене, 150 грама говеждо и круша.
Вечеря:
Варени зеленчуци, 200 грама миди на пара и 40 грама сирене.
Обяд:
Печени зеленчуци, 150 грама риба на скара и ябълка.
Вечеря:
Торта от артишок, гъби на скара и порция ананас.
Обяд:
Варени зеленчуци, 150 грама пиле на скара и круша.
Обяд:
Салата от бобови растения, 150 грама риба на скара, 1 десерт с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря:
Варен карфиол, 150 грама печена риба и круша.
Събота
Закуска:
Плодов сок, две филийки пълнозърнест хляб с шунка и кисело мляко.
Обяд:
Зеленчукова салата, 150 грама риба на скара и портокал.
Обяд:
Варени или печени зеленчуци, 15 грама телешко месо и мус от сос.
Вечеря:
Зеленчуков крем, филия хляб и ягоди.
- Безглутенови диетични храни за коригиране на недостатъците-Щастие
- Когато безглутеновата диета е пречка за общуването при младите хора
- Преди и след Адел с диетата Sirtfood по този начин е отслабнала, като е могла да пие вино или шоколад
- Безглутенова диета за бременна целиакия
- Каква трябва да бъде диетата на човек, страдащ от малария, като раздел „Медицина, здравеопазване и социални грижи“