Шоколадова торта с овесени ядки/Instagram: nutri.recipes Pixabay
Опитайте тази рецепта за рафиниран шоколадов сладкиш без брашно, с тази опция няма да е необходимо да избягвате сладкиши в средата на сутринта или следобеда. Какъв е заместителят на тортата или пудинга да втасат? Овесени ядки и бакпулвер.
Тези две съставки са най-добре пазените тайни на Nutri Recipes. Формула, която работи в тази рецепта и в други сладкиши като кифли, тарталети и пълнозърнести бисквитки.
Хранителна стойност на овесените ядки
Овесената каша е идеална за приготвянето на тази торта с шоколадови ядки, защото е с ниско съдържание на калории. Тоест, 1 порция от 157 грама съдържа около 100 калории, докато рафинираното пшенично брашно осигурява най-малко 350 калории на 100 грама.
Забелязвате ли разликата? Това е причината, поради която специалистът по диетично меню, Rocío Recipes, реши да измисли рецепта за смилаема и нискомаслена шоколадова торта.
Сладкото е най-добрата част от диетата. Така че, убедете се, че можете да приготвите такъв, който има това, от което се нуждаете, за да можете да се храните, без да усещате удари в гърдите.
Основни съставки, които не подлежат на договаряне в тази шоколадова торта
- Това е шоколадова торта без рафинирано брашно, но ако искате да получите добра текстура трябва да добавите 3 яйца.
- Освен това ви трябват 2 чаши овесени ядки.
- 3 супени лъжици горчиво какао, за придаване на цвят и вкус на шоколадовата торта.
- Не на последно място, трябва да имате 200 мл обезмаслено мляко или портокалов сок у дома.
В края на статията ви оставяме подробности за останалите съставки, както и „стъпка по стъпка“.
И накрая, не забравяйте, че имате пълната свобода да украсите вашата шоколадова торта, както искате. В този случай беше решено да го придружите с dulce de leche и ядки, но от вас зависи дали искате да го промените.