Ако търсите вкусна рецепта за протеиново брауни, ние я имаме!
Нашата рецепта за протеинови брауни използва сладък картоф, да, добре сте прочели, сладък картоф вместо брашно.
Сладкият картоф е удивителен заместител на брашното. Това също означава, че добавя повече фибри към рецептата (което е добре, защото фибрите могат да ви помогнат да се чувствате сити).
След като ги изядете, няма да имате представа, че тези сладкиши Moniato Chocolate Protein се приготвят със сладък картоф. За протеиновия прах използвахме суроватъчен протеин на прах, но можете да използвате каквото имате в килера си.
ВРЕМЕ ЗА ПОДГОТОВКА
Съдържание
ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ
ОБЩО ВРЕМЕ
НАПРАВЯНЕ НА НАШАТА ПРОТЕИНОВА РЕЦЕПТА
ИНГРЕДИЕНТИ на шоколадовите протеини Moniato Chocolate:
- 400 г сладки картофи
- 2 супени лъжици шоколадов вкус протеин на прах
- 1 яйце
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 2 супени лъжици нарязани орехи
- 3 супени лъжици обезмаслено какао на прах
- 20 г овес
- 2 супени лъжици мед
- 1 чаена лъжичка кокосово масло
СТЪПКА ПО СТЪПКА НА РЕЦЕПТА НА ПРОТЕИНОВИТЕ КАУНКИ
- Първо ще трябва да загреете фурна до 180 градуса по Целзий.
- Обелете и нарежете сладките картофи и ги сварете в тенджера с вода за около 15 минути, преди да ги отцедите. Поставете го в чиния, така че да започне да се охлажда.
- В кухненски робот добавете суровия овес и бързо го смилайте, за да наподобява брашно.
- Добавете протеиновия прах, яйцето, меда, бакпулвера, кокосовото масло и нарязаните ядки към кухненския робот и бързо го плъзнете.
- Добавете сладкия картоф (не е задължително да е напълно студен, просто не много горещ) към кухненския робот и разбъркайте всичко.
- Намажете листа с бисквитки и го залейте със сместа, след което го поставете във фурната за около 30 минути.
Оставете го да се охлади напълно, преди да го извадите от тавата за печене и го нарежете на 8 парчета