Знаем, че сладките са ваши съюзници, когато енергията ви падне, когато ви допадне жажда или просто заради изкушението. Но, разбира се, се страхувате да ги ядете, защото можете да напълнеете! Е, в това сравнение ви казваме кои можете и кои не можете да включите във вашия комплект бонбони. Списък?

дневникът

Млечен шоколад

(Порция от 22 g)

Въглехидрати 14,8 g

СЪВЕТ: Яжте само малко парче, ако жадувате твърде много. Опитайте го и усетете как се топи в устата ви. Друг вариант е да се консумира шоколад, който съдържа чисто какао и без мляко. По-здравословно е и по-малко угоява.

Зефир, пълен с желе и покрит с шоколад

(Порция от 20 g)

Въглехидрати 14 g

СЪВЕТ: Той няма много мазнини, но е с високо съдържание на въглехидрати. Можете да хапнете малко, ако имате нужда от бърза енергия; Просто не го консумирайте много често, защото не осигурява много хранителни вещества и в излишък може да ви накара да наддадете на тегло.

Гуми с вкус на плодове

(Опаковка от 56 g)

Въглехидрати 42 g

СЪВЕТ: Това лакомство е чиста захар, почти сякаш сте изяли супена лъжица от нея или повече. В този смисъл е добър вариант, ако трябва да повишите нивата на глюкозата в даден момент от деня. Можете да ядете от време на време половин опаковка.

Сладко енчиладо на ленти

(Опаковка от 70 g)

Въглехидрати 59 g

СЪВЕТ: Не е най-подходящият за консумация бонбон, защото осигурява много калории, захари и натрий (810 g за споменатата порция). Предпочита гуми или таблетки за смучене. Ако искате нещо пикантно, по-добре купете естествените топки от тамаринд с чили, които те продават в количките на Оаксакан.

Надути бонбони, покрити със сладък шоколадов вкус

Въглехидрати 29,6 g

СЪВЕТ: Те също не са най-добрият вариант, защото осигуряват много от всичко. Ако жадувате твърде много, изяжте около три и приберете пакета.

Захарени захарни млечни шоколадови лунети

Въглехидрати 19,4 g

СЪВЕТ: Освен че много угояват, пристрастяват. Брайън Уансинк, директор на лабораторията за хранителни продукти и марки в Университета Корнел, казва, че малки, разноцветни лакомства се ядат в по-големи количества, защото те карат да искате да опитате всички вкусове

Червеи с форма на червей със захар

Въглехидрати 38 g

Съвет: Те съдържат много малко мазнини, но предизвикват пристрастяване, защото техните цветове и консистенция ви насърчават да ги ядете, така че ги избягвайте или ако купувате пакет, просто извадете половината от него и го приберете, преди да изядете гумите.

Плътни бонбони

Въглехидрати 34 g

СЪВЕТ: Яжте един или два на ден, когато имате нужда от захар. Те са добър избор, защото се топят бавно в устата, така че с едно парче задоволявате желанието си или нуждата от сладко.

Бонбони с близалки

Въглехидрати 14 g

СЪВЕТ: Те са най-добрият вариант за бонбони, защото те ви занимават, когато отнема време да ги довършите, те задоволяват сладките ви зъби и осигуряват малко енергия. Разбира се, не злоупотребявайте и не яжте всеки ден.

Дъвка без захар

Въглехидрати 0 g

СЪВЕТ: Дъвченето на дъвка без калории е силно препоръчително при диети за отслабване, тъй като задържа устата ви, докато се наслаждавате на нещо сладко. Просто не го консумирайте в излишък, защото можете да създадете зависимост и това не е готино. От време на време дъвчете по една.

Енхилада пулп с аромат на тамаринд

Въглехидрати 30 g

СЪВЕТ: Не е много угояване, но не е и хранително. Можете да ядете от време на време, ако се чувствате като остър или пикантен лакомство