Знаете ли кои са най-добрите мляко за отслабване? В този списък ще намерите тези, които ще ви помогнат отслабнете. Да вземат под внимание!
Мляко от канарски семена
Млякото от канарски семена стана много популярно сред хората, които искат да отслабнат. Тези, които го приемат, казват, че всъщност работи и се чувстват чудесно. Това мляко помага, защото птичето семе съдържа много голямо количество липаза и други ензими, които помагат за разграждането на мастните клетки, намиращи се в кръвта.
Как да го взема? Натисни тук
Бадемово мляко
Много хора преминават от краве към бадемово мляко и наистина е прекрасно. Той спомага за понижаване на нивата на холестерол или триглицериди, богат е на калий и помага срещу високи нива на натрий, помага при стомашно-чревна диспепсия, гастрит и като регулатор на чревната перисталтика, има висок процент фибри и богат на калций.
Как да го взема? Натисни тук
Соево мляко
Докато чаша краве мляко има 12 грама захар, соевото мляко има само 3. Въпреки че протеинът му не отнема глада, това е много добър вариант, защото има добри мазнини, които не ви напълняват.
Можете да го намерите в супермаркетите.
Овесено мляко
Овесът е една от зърнените култури, които осигуряват най-много ползи за тялото ни. Сред всички тях се откроява високото му съдържание на разтворими фибри и протеини, от съществено значение за борбата с лошия холестерол. Освен това е чудесен източник на калций, желязо, фосфор, омега 6 и витамини от група В, наред с други.
Как да го взема?
Приготвянето на овесено мляко е много лесно. Трябват ви овесени ядки и вода. Първото нещо, което трябва да направите, е да покриете овесените ядки с вода и да ги оставите да киснат една нощ. На следващата сутрин прецедете останалата вода и поставете овалените овесени ядки в купа с високи рамки, за да ги разбъркате. Добавете в същия съд литъра вода и незадължителните съставки, които искате (като подсладители, можете да използвате мед или инфузия на стевия) и разбийте всичко с висока скорост в продължение на две минути.
Когато всички съставки са добре смесени и разклатени, оставете го да престои поне час. След време трябва да прецедите сместа, за да извлечете овесено мляко. Ще трябва да го направите с фино мрежесто цедка или да поставите марля или памучна кърпа, ако нямате такъв тип цедка. Ако е необходимо, прецедете го за втори път. Разбъркайте люспите с лъжица, когато са в цедката, за да извлечете млякото по-бързо.
Ако искате да прочетете повече, можете да ме последвате на @jackieaboumrad