Обичаме танците! Обичаме как ни кара да се чувстваме. Всички тези ендорфини, които той произвежда, ни правят толкова зависими, че просто искаме още и още. Y. Все повече са уроците по танци, които можем да посещаваме, за да загубим себе си в тази химическа реакция, но и да отслабнем! Защото точно това е най-голямото обещание от тези класове: изгаряйте мазнини и отслабвайте. И така, ето 6 танцови класа, които ще ви накарат да отслабнете според вашата последователност. 1, 2, 3 и нека да танцуваме!
1. Латино ритми
Комбинирайте предимствата на сърдечно-съдовите упражнения с изучаването на основите на основните латино ритми: салса, кумбия, регетон, бачата, чачача и др. По този начин, освен подобряване на физическото състояние и насърчаване на мускулното тонизиране, се подобряват координацията и контролът на тялото. Не ви е необходим партньор.
2. зумба
Едно от предимствата на Zumba е, че той напълно променя идеята за спорт, благодарение на музиката, която се използва за практикуването му; смесвайте латински и текущи звуци като регетон, салса, кумбия, фламенко, меренге, калипсо, румба, рокендрол и самба, наред с други. Предимството е, че стъпките са много прости и всички фитнес зали вече го имат.
3. Бачата
Бачата е роден в Доминиканската република. Това е чувствен, романтичен и ритмичен танц, който обикновено се практикува с партньор (в класовете обикновено има време на индивидуална практика и друг с партньор). Отличава се с подчертано движение на ханша. Танцуваща бачата работи върху ритъма и координацията на тялото; ни кара да се движим по по-ритмичен и хармоничен начин. В отношенията това помага за координацията и отношенията, както и за доверието в другия. Тъй като това е бавен танц, дори ако нямате много координация в началото, можете да вземете урока.
4. SH´BAM
Това е най-новата тенденция в „фитнес“ танците, която излиза от Ню Йорк. Това е дейност, която намалява свързаните със стреса симптоми и генерира положителни чувства, които повишават жизнеността, тъй като обучението в група прави всеки клас още по-приятен. Той съчетава прости и много секси танцови движения; те са хореографии, които сливат джаз, латино ритми, фънки и диско. Това е танцов клас с умерена интензивност.
5. Сладко за тяло
Това е пристрастяващо сливане на танца и движението; Смесете включва най-новите тенденции в хип-хоп, фънк и латино музика, карибски ритми, техно, дискотека и бродвей джаз с най-актуалната музика. Инструкторите ви отвеждат стъпка по стъпка във всяка стъпка и движение, но трябва да сте фен на тези музикални стилове и да имате развита координация, за да носите енергията на хореографията.
6. BellyFitness
Това е арабски танцов клас, за който се води физическа подготовка, където повече от това да ви научат на техниката на коремни танци, те ви отвеждат стъпка по стъпка, за да структурирате последователности със стъпките на този танц, които могат да бъдат чувствени и бавни, или могат да бъдат доста интензивни и бързи. С този клас можете да дисектирате всяка част от тялото си, за да упражнявате ръце, корем, крака, талия ... изгаряте мазнини и укрепвате мускулите. Освен това издига усещането за женственост.
Какъв танц избираш маце? Всичко е страхотно.
Ако искате да прочетете повече, можете да ме последвате на @diariodelanena