За да сте здрави и да свалите излишните килограми или да поддържате теглото си, трябва да направите малко упражнения. Експертите казват, че половин час на ден е повече от достатъчен за постигане на добро здраве.

Разбира се, ако искате страхотно тяло, това ще отнеме повече време и отдаденост. С тези три предложения обаче можете изгаряйте калории и се забавлявайте едновременно.

Разхождайки кучето си или излизайки на разходка. Няма значение дали е в парк или в търговския център, ходенето ще ви помогне много и по-добре, ако излезете да разхождате кучето си и да джогирате малко.

изгаряне

Да танцуваш. Вземете уроци по танци или клас по зумба, преместете тялото си в ритъма на музиката, научете няколко стъпки и се забавлявайте. Също така работи, ако редовно излизате с приятели да танцувате.

Секс. Правете много секс и изгаряйте калории от първата целувка. Сексът също носи много ползи за кожата и психиката ви. Така че ... забавлявайте се!

Ако искате да прочетете повече, можете да ме последвате на @diariodelanena