Лятото идва и всички се притесняваме как ще бъдем, докато трябва да изглеждаме като палмови сърца на плажовете по света. Първият път, когато свалим ризата си това лято, ще имаме бяла кожа и телата ни ще забележат натрупаните излишъци през цялата година, но никой не се страхува, защото все още имаме време да го отстраним.

всичко което

Може Това е идеалният месец да започнем пътя към фитнеса и възнамеряваме да го демонстрираме с тази публикация. Със сигурност повече от един успяват да се съберат, когато приключите с четенето на тази публикация, доста шепа причини, поради които трябва да започнете да извайвате фигурата си. Защо май и (а не друг месец) е идеалният за стартиране на нашия маратон във фитнеса? Така че нека да видим няколко съвета, за да повярвате.

1. Климат. През май температурите започват скандално да се покачват. Палтото започва да си стои у дома и ризата с къс ръкав заема неговото място. През зимата е напълно разбираемо, че поради студа и дъжда решаваме да вземем колата или градския транспорт, за да отидем до работната и академичната ни дестинация, но през май това извинение вече не работи. С показанията на термометрите над 20 градуса и ярко слънце се надявам, че малцина ще се сетят да изнесат колата от къщата. Възползвайте се от възможността, която слънцето ви дава да ходите пеш до работа и ще бъдете щастливи.

2. Храна. По същата причина като предишната точка, през май изглежда, че желанието за онези горещи и хиперкалорични храни, с които сваляме студа през зимата (прочетете варени, яхнии и компания), изчезва. През май гладът се изпарява малко (поне апетитът ми изчезва, когато преминем в зависимост от температурата) и други ястия, много по-леки и свежи, като салати или тестени изделия. Също така се възползвайте от тази възможност, която ви дава май, за да намалите дневните си калории.

3. Мотивация. През май все още малко хора осъзнават, че лятото е точно зад ъгъла и не решават да стъпят на фитнеса. Използвайте това във ваша полза и се възползвайте от факта, че спортните зали са празни, за да извлечете максимума от него. Можете също така да изберете да бъдете егоисти и да мислите „Аз съм единственият, който се възползва от май, за да ме укрепи, докато всички седят на дивана. Ще завидя на лятото. Чувствайте се мотивирани, когато видите, че в средата на юни хората искат да отслабнат всичко, което носите от май.

4. Сам или в компания. Анализирайте личността си и помислете как смятате, че ще се почувствате по-принудени да отидете на среща с фитнеса. Ако смятате, че отивайки с най-добрия си приятел, сестра си или съседа си отдолу ще се чувствате принудени да спортувате всеки ден, не пропускайте възможността и се възползвайте от нея. Веднага щом ви дойде момент на яснота, говорете за това с този човек и вече ще бъдете вързани по правилния път. Ако, от друга страна, смятате, че това, което наистина би ви мотивирало, би било да пазите тайна, че извайвате тялото си, възползвайте се еднакво от това и имайте предвид лицата, които хората ще имат, когато видят резултатите от вашето седмици фитнес.

5. По-дълги дни. Удивително е как слънчеви минути се добавят към часовника всеки ден. През зимата изглежда, че остават часове, за да направим всичко, което имаме предвид, но през май нещата се променят и тъй като имаме повече часове светлина, изглежда, че дните продължават по-дълго и можем да се организираме по-добре да правим каквото си поискаме . Това идва при нас, че нито боядисани, за да отидем да изтичаме в парка преди вечеря, да отидем в гимназията или да се разходим, когато вече сме изпълнили всичките си задачи. От май е по-лесно да се организира.

6. Съвети. Разгледайте вашите снимки от миналото лято, за всички онези, на които виждате колко перфектни бихте били с малко повече мускули. Мотивирайте се, като видите кафявата си кожа и знаете, че имате възможността да изглеждате загоряло в по-дефинирано тяло. Напълнете вашия плейър с жива и оптимистична музика, с която можете да следвате бърз ритъм по улицата или да бягате мотивирани от парка.

7. Диети в компания. Майките, съпругите и приятелите са мъдри и ако живеете с някоя от тези три категории момичета, ще видите, че през май те вече започват да спазват диети. Възползвайте се от това и яжте същото като нея, или го адаптирайте към вас, ако смятате, че не отговаря на вашите възможности.

Единственият, който може да се възползва от тези трикове, сте вие, така че се надявам да съм успял да ви мотивирам. След няколко дни ще навлезем в май, така че знаете: не пропускайте възможността да започнете състезанието към лятото.