Нарът е плод, който е изследван много и без който не бива да се справяме в диетата си

витамини минерали

Нарът е азиатски плод, който има безброй ползи за нашето здраве и неговият обхват при лечение на заболявания е широко признат от древни времена.

Напоследък има многобройни разследвания, включващи този плод, много от които целят научна проверка на свойствата му в човешкото здраве.

Нарът осигурява голямо количество витамини и минерали като: витамини (A, B, C, D, E и K) и минерали като: калций, фосфор, желязо, манган, натрий, калий и др.

Освен това има и други ценни компоненти като: флавоноиди, елаготанини, елагова киселина, наред с други, които имат силно антиоксидантно действие.

Последните данни сочат, че яденето на плода, включително кората му, има подчертано терапевтично значение за управлението на здравето, както и за спирането на развитието на някои заболявания.

Но това, което искаме да ви покажем днес, е друго свойство на нара и това е свързано с консумацията на семената му за намаляване на телесното тегло.

На първо място, нека изясним, че резултатът не е вълшебен, затова трябва да съчетаваме ежедневната консумация на семената, балансирана диета и рутинна тренировка.

Семената от нар са с ниско съдържание на калории и съдържат малко захар, така че са много полезни за отслабване. От своя страна те ускоряват метаболизма и регулирането на чревния транзит, предотвратявайки застояването на мазнини в тялото ви.

Сред другите медицински цели имаме:

  • Намаляване на нивата на холестерола и диуретичната сила благодарение на антиоксидантния си ефект.
  • Намаляване на стреса при поглъщането му, чрез увеличаване на енергията при консумация сутрин.
  • Лечение на полипи в носа чрез плодов сок.
  • Намалява стареенето поради своите антиоксидантни свойства.
  • Заздравяване на язва чрез плодовата кора.
  • Избягвайте запек чрез сок или цели плодове.

Как да погълнем семената?

Трябва да измиете плодовете, да ги нарежете на две половини и след това да премахнете семената с лъжица. Можете да ги консумирате самостоятелно или в салати.

Под формата на сок: За да направите това, извлечете семената, добавете ги в блендера и пасирайте за няколко секунди. Те не трябва да надвишават времето, защото по-късно те ще имат много кисел вкус. И вуаля, можете да се съобразите с ежедневието си със семена от нар, за да отслабнете.

С информация от La Opinion