7 дни и 2 пъти месечно. Това би било идеалната диета за детоксикация (подробно описани по-долу), за да се отървете от локализираните килограми, които сте приели през последните седмици. Ако, въпреки че сте следвали нашия съвет да избягвате напълняването и да прекратите съществуването на кейл в супермаркета, не знаете как да загубите „токсичните“ мазнини на тялото, ендокринният специалист по хранене и диететика, Мириам Белмар, ни дава основните ключове, които трябва да следвате.
ВНИМАНИЕ КЪМ МАЗНИНАТА: НЕ Е ТОЛКОВА ЛОШО, КОЛОТО Е БОЯДИСАНО
Основната функция на мазнините е да съхраняват енергия и да ни защитават, като помагат да поддържаме телесната температура на стабилни нива. Мазнините също така служат за транспортиране на витамини в тялото, така че дефицитът на мазнини в тялото може да причини хранителни дефицити.
Мазнините обаче могат да действат като съхранение на токсични вещества, които достигат до нас чрез околната среда и храната, По думите на д-р Белмар: „Токсините се съхраняват в адипоцити (клетки, в които се натрупват мазнини) заедно с токсините, които го правят по-негативен и устойчив на неговото елиминиране въпреки изпълнението на хипокалорична диета“.
Това нарушава нормалната клетъчна функция., кара клетката да работи по-зле, произвеждат по-малко енергия и привличат повече мастни клетки, за да неутрализират излишните токсини. Това води до увеличен обем телесни мазнини, което ни кара да се чувстваме уморени и подути и устойчиви на загуба на тегло
РЕШЕНИЕ: ДИЕТА ДЕТОКС
След като вече съществува, човек трябва да го накара да изчезне ходете на нискокалорична диета всеки ден и я комбинирайте със 7-дневна детокс диета два пъти месечно, като по този начин засилва елиминирането на токсините, натрупани с мазнини. Идеалното е да го комбинирате с умерени физически упражнения и редуциращи продукти под формата на кремове или гелове.
Винаги е по-добре да предотвратите появата на мазнини, преди да се налага да ги премахвате, като спазвате балансирана диета и практикувате физически упражнения всеки ден. За да бъдат нискокалоричните диети ефективни и да елиминират мазнините, е необходимо да се поддържат с течение на времето. Първите седмици от диетата губите предимно вода и е от месеца, когато започнете да премахвате мастните натрупвания. Практикуването на физически упражнения и активният живот спомагат за ускоряване на процеса.
- Тайни за борба с глада при диета за отслабване
- Трикове за отслабване Комбинираната кетогенна диета и физическите упражнения са чудото срещу мазнините
- Трикове за отслабване Комбинираната кетогенна диета и физическите упражнения са чудото срещу мазнините
- Ако искате да намалите мазнините в корема, това са ключовете за вашата диета, която да ви помогне да я постигнете
- По-нискомаслени видове и разфасовки месо за вашата диета Business Insider Испания