Трябва да наддая между 5 или 10 кг преди лятото и колкото и да ям прасе (здравословна храна, разбира се), не напълнявам, това е шибано полудяване.

препоръчват

Някои препоръчани храни, които са ефективни за наддаване на килограми по чист начин, без да натрупвате твърде много лоши мазнини?

Благодарност за предмишницата

Всеки път, когато прочета на някого фразата „Колкото и да ям като прасе, не напълнявам“ ми се иска да го удрям с отворена ръка.

Ако сте се хранили като прасе, ще наддавате на тегло, освен ако не сте с ДНП или не получавате огромни физически побоища, които се съмнявам, че това е вашият случай.

Най-доброто от всичко е, че когато този тип хора ви кажат какво ядат на ден, виждате, че яденето като прасе за тях означава с добър късмет да достигнете 2500/3000 калории и разбира се ако имате метаболизъм на колибри и вие Вие преместете се малко, защото е доста лошо да се качите нагоре, ако вашият нормо вече е около тези ккал.

Все пак ще задам страшния въпрос. Можете ли да ми дадете точното количество храна, което ядете в нормален ден? Например днес.

PS: Колкото и да се изкачвате нагоре, ще качите малко мазнини и повече, без да щракате. Освен това целите ви изобщо не са реалистична шибана предговорка.

Трябва да кача между 5 или 10 кг преди лятото И колкото и да ям прасе (разбира се здравословна храна), не качвам никакво тегло, това е шибано полудяване.

Някои препоръчителни храни, които са ефективни за наддаване на кг чисто, без да качвате много мазнини лошо?

Благодарност за предмишницата

Ако искате да спечелите тази сума преди лятото, ще получите много мазнини, защото ще ви трябва много прасенце

За да спечелим чисто, ще говорим за 0,5 кг-1,2 кг на месец, следователно ще говорим за качване на 1 кг-2 кг преди лятото. и искате поне 5 кг.

Calornas за постигане на чистота ще говорим за 10% по-висока от вашата поддръжка и ще се опитаме да пренастроим месец. В дните на почивка намалете калориите с 10% от издръжката си, като само докоснете CH. И на всеки 8-12 седмици правете малко период на дефиниция.

Ако е така, започнете сега, но имайте предвид следващото лято и забравете за това